Ecklonia cava ist eine essbare Braunalge, die in den warmen Küstengewässern des Pazifiks wächst.
Obwohl sie seit langem als pflanzliches Heilmittel für stillende Mütter und zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden verwendet wird, ist sie erst in letzter Zeit außerhalb Asiens populärer geworden.
Dieser Artikel erklärt, was Ecklonia cava ist, sowie seine Vorteile, Nebenwirkungen und Dosierung.
Was ist Ecklonia cava?
Ecklonia cava wächst auf Felsen in großen Unterwasserwäldern entlang flacher Küstenlinien im Pazifik.
In bestimmten Regionen Asiens, in denen Algen und Seetang Teil der Ernährung sind, kann diese Braunalge ganz in Suppen und Salaten gegessen werden. Im Westen, Ecklonia cava ist eher als Nahrungsergänzungsmittel in Pillen- oder Pulverform verbreitet.
Ähnlich wie andere Algen und Seegräser, Ecklonia cava wird seit langem als traditionelles Volksheilmittel in China, Japan und Korea verwendet. In Japan ist sie besser bekannt als „kajima“ (1).
Ecklonia cava ist reich an Vitaminen, Mineralien, Eiweiß, Ballaststoffen und anderen nützlichen Pflanzenstoffen (2).
In der traditionellen Medizin wird es zur Behandlung von Kröpfen, Hämorrhoiden, Harnwegserkrankungen, Verstopfung und Magenbeschwerden eingesetzt. Da er Jod, Kalzium und andere Nährstoffe enthält, wurde er in der Vergangenheit auch als Nahrungsergänzungsmittel für stillende Frauen verwendet (3).
ZUSAMMENFASSUNG
Ecklonia cava ist eine nährstoffreiche Meeresalge, die in den flachen Gewässern des Pazifiks vorkommt. Sie wurde oft in der traditionellen Medizin verwendet.
Nutzen und Verwendung
Während Ecklonia cava reich an Nährstoffen ist, sind nicht alle ihre traditionellen Verwendungen bewiesen.
Außerdem sind die wissenschaftlichen Studien noch vorläufig. Da ein Großteil der verfügbaren Untersuchungen im Reagenzglas und an Tieren durchgeführt wurde, sind die Ergebnisse möglicherweise nicht auf den Menschen übertragbar (4).
Hier sind einige der potenziellen Vorteile dieser Alge, die durch die Forschung am besten belegt sind.
Vollgepackt mit kraftvollen Pflanzenstoffen
Ecklonia cava enthält zahlreiche Pflanzenstoffe, wie z.B. Phlorotannine, denen antioxidative, krebshemmende, diabeteshemmende und antiallergische Eigenschaften zugeschrieben werden (3, 5, 6).
Eine Reagenzglasstudie zeigte, dass drei seiner Phlorotannine, darunter eines namens PPB (Pyrogallol-Phloroglucinol-6,6′-Bieckol), besonders hohe antioxidative Eigenschaften haben (6).
Untersuchungen im Reagenzglas haben ergeben, dass PPB DNA-Schäden hemmt und eine höhere antioxidative Wirkung hat als Vitamin C (7).
Trotzdem sind weitere Studien notwendig.
Kann die Durchblutung verbessern
Einige Studien deuten darauf hin, dass Ecklonia cava fördert die Durchblutung.
In einer 4-wöchigen Studie an Mäusen mit Fettleibigkeit und Bluthochdruck verbesserten PPB-Präparate die Durchblutung, den Blutdruck und bestimmte Blutfettwerte wie das Cholesterin deutlich (8).
Außerdem wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass PPB aus Ecklonia cava kann helfen, Funktionsstörungen der Arterien und Venen zu lindern, die durch eine langfristige schlechte Durchblutung entstehen (9).
Kann Entzündungen reduzieren
Die Forschung stellt fest, dass PPB und andere Ecklonia cava Verbindungen können helfen, Entzündungen zu reduzieren (9).
Insbesondere kann PPB Stickstoffmonoxid hemmen und die Produktion von entzündlichen Zytokinen reduzieren – zwei Signalmoleküle, die bei Entzündungen eine große Rolle spielen (10).
Eine weitere Reagenzglasstudie deutet auf ähnliche Effekte für eine andere Verbindung in Ecklonia cava genannt 8,8′-bieckol (11).
Chronische Entzündungen sind eine der Hauptursachen für zahlreiche Krankheiten wie Asthma, Arthritis, bestimmte Krebsarten, Diabetes Typ 2 und Herzerkrankungen. Die Verringerung von Entzündungen kann also auch dein Krankheitsrisiko senken.
Kann Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten bekämpfen
Ecklonia cava wurde wegen ihrer Wirkung auf Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten umfassend erforscht.
In einer Studie an fettleibigen Mäusen wurde festgestellt, dass sein Extrakt Stress und Entzündungen verringert und die Funktion der braunen Fettzellen moduliert (12).
Braunes Fett ist eine Art von Fettgewebe, das dein Körper in kleinen Mengen am Hals, am Rücken und an verschiedenen Organen speichert. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler vorgeschlagen, dass braunes Fett bei der Behandlung von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes helfen könnte.
Diese Forschung legt nahe, dass Ecklonia cava kann helfen, einige der Auswirkungen einer fettreichen Ernährung zu bekämpfen, von denen viele im Laufe der Zeit zu Herzkrankheiten beitragen.
Eine andere Studie an Mäusen ergab außerdem, dass die PPB in dieser Alge RAGE-Liganden hemmen können – eine Gruppe von Rezeptoren, die dafür bekannt sind, dass sie Bauchfettzellen und Entzündungen fördern (13).
Weitere Studien an fettleibigen Mäusen haben ergeben, dass sowohl PPB als auch Ecklonia cava verringern Entzündungen im Gehirn, Nahrungsaufnahme, Gewichtszunahme und Fettansammlungen (14, 15).
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind Studien am Menschen erforderlich.
Kann krebshemmende Wirkung haben
Mehrere Reagenzglas- und Mausstudien legen nahe, dass Ecklonia cava und einige ihrer isolierten Verbindungen haben krebshemmende Eigenschaften (16).
Sein Phlorotannin, bekannt als Dieckol, kann die Ausbreitung von Brustkrebszellen unterdrücken und die Expression von Genen regulieren, die mit der Bildung von sekundärem Krebswachstum zusammenhängen (17).
Reagenzglasstudien an menschlichen Lungenkrebszellen deuten auf ähnliche Ergebnisse hinsichtlich des sekundären Krebswachstums hin (18).
Dieckol kann auch das Wachstum von Eierstockkrebszellen unterdrücken, indem es einige der Proteinwege reguliert, die am Zelltod beteiligt sind (19).
Darüber hinaus ergab eine Studie, dass ein Kohlenhydrat, das aus Ecklonia cava hemmte das Wachstum von CT-26-Zellen, die mit Dickdarmkrebs in Verbindung gebracht werden (20).
Bedenke, dass diese Alge nicht als Krebsmittel angesehen werden sollte und dass es keine Forschung am Menschen gibt.
Kann dein Risiko für Herzkrankheiten verringern
Eine Handvoll Humanstudien zeigt, dass Ecklonia cava kann dein Risiko für Herzkrankheiten senken.
In einer 12-wöchigen Studie erhielten übergewichtige koreanische Erwachsene entweder 72 oder 144 mg Ecklonia cava Extrakt täglich. In beiden Gruppen sanken der Body-Mass-Index (BMI), der Taillenumfang sowie das LDL- (schlechte) und das Gesamtcholesterin im Vergleich zu einer Kontrollgruppe deutlich (21).
In einer weiteren 12-wöchigen Studie nahmen 80 Erwachsene mit Prädiabetes 1.500 mg Dieckol-Extrakt aus Ecklonia cava täglich eine signifikante Senkung des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit im Vergleich zu einer Kontrollgruppe (22).
Abnormale Blutzuckerwerte, ein hoher BMI und erhöhte Blutfette sind allesamt Risikofaktoren für Herzkrankheiten.
ZUSAMMENFASSUNG
Ecklonia cava kann die Durchblutung verbessern, Entzündungen reduzieren und vor Fettleibigkeit und Herzkrankheiten schützen – allerdings wurden die meisten Untersuchungen an Tieren oder im Reagenzglas durchgeführt. Daher sind weitere Studien am Menschen erforderlich.
Informationen zur Sicherheit und Dosierung
Ecklonia cava Nahrungsergänzungsmittel gelten allgemein als sicher.
Eine 12-wöchige Humanstudie legt nahe, dass Dosen bis zu 144 mg pro Tag sicher sind und keine Nebenwirkungen haben. Tierstudien unterstützen diese Ergebnisse (21, 23).
Dennoch sollten schwangere Frauen aufgrund fehlender Sicherheitsstudien darauf verzichten Ecklonia cava. Obwohl diese Alge traditionell als Nahrungsergänzungsmittel nach der Geburt verwendet wird, sollten stillende Frauen vor der Einnahme ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Richtige Dosierung
Ecklonia cava Produkte werden in der Regel in Pillenform verkauft, können aber auch in Pulverform vorliegen. Andere Namen für dieses Ergänzungsmittel sind Alginol und Seanol.
Obwohl es keine offiziellen Dosierungsempfehlungen gibt, solltest du die auf der Verpackung angegebene Dosis nicht überschreiten. Die meisten kommerziellen Nahrungsergänzungsmittel enthalten 50-400 mg Ecklonia cava Auszug pro Portion.
Es ist außerdem ratsam, mit deinem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor du dieses Nahrungsergänzungsmittel zu deinem Tagesablauf hinzufügst.
Shop für Ecklonia cava Ergänzungen online.
ZUSAMMENFASSUNG
Ecklonia cava hat keine bekannten unerwünschten Wirkungen, allerdings solltest du die auf dem jeweiligen Produkt angegebene Dosierung nicht überschreiten. Schwangere Frauen sollten die Einnahme vermeiden, und stillende Frauen sollten zuerst ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren.
Die Quintessenz
Ecklonia cava ist eine Braunalge, die in Japan, China und Korea seit langem als Heilpflanze verwendet wird. Heute wird sie meist als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
Sie hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann vor Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und anderen Krankheiten schützen.
Behalte im Hinterkopf, dass die Forschung noch nicht abgeschlossen ist und weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
