Alles zum Thema: Ernährung

Sodbrennen, auch saurer Reflux genannt, ist ein häufiges Symptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), von der etwa 20% der US-Bevölkerung betroffen…

Süßkartoffeln sind ein beliebtes Lebensmittel, das wegen seines Geschmacks, seiner Vielseitigkeit und seiner möglichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt wird.Vor allem die…

Hartgekochte Eier sind sehr nahrhaft und eignen sich hervorragend als gesunder Snack oder als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit. Allerdings sind…

Powerade und Gatorade sind beliebte Sportgetränke.Sportgetränke werden vermarktet, um die sportliche Leistung zu verbessern, unabhängig von deinem Fitness- und Aktivitätsniveau.…

Die traditionelle japanische Ernährung ist eine Vollwertkost, die reich an Fisch, Meeresfrüchten und pflanzlichen Lebensmitteln ist und nur wenig tierisches…

Schwarzes Salz ist eine beliebte Zutat in der indischen Küche. Es bietet einen einzigartigen Geschmack, der viele Gerichte verfeinert. Es…

Süßigkeiten sind weltweit beliebt, bestehen aber meist aus Zucker, künstlichen Aromen und Lebensmittelfarben, die zwar Kalorien, aber kaum Nährstoffe liefern.…

Leinsamen sind winzige Samen, die vollgepackt mit Nährstoffen sind.Sie sind eine großartige pflanzliche Quelle für Antioxidantien, Eiweiß, Ballaststoffe und entzündungshemmende…

Grüner Kaffee wird in der Gesundheits- und Wellness-Community immer beliebter.Vielleicht hast du schon von seinem reichen Angebot an gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen…

Diät Bewertung: 1.21 von 5Die Thunfisch-Diät ist ein kurzfristiges Ernährungsmuster, bei dem du hauptsächlich Thunfisch und Wasser isst.Sie führt zwar…

Erdnussbutter ist ein beliebter, schmackhafter Brotaufstrich. Sie ist vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen, darunter Vitamine, Mineralien und gesunde Fette. Aufgrund ihres…

Koriander ist ein Kraut, das häufig zum Würzen internationaler Gerichte verwendet wird.Es stammt aus dem Coriandrum sativum Pflanze und ist…

Muffins sind eine beliebte, süße Leckerei.Obwohl viele Menschen sie lecker finden, sind sie oft voller Zuckerzusatz und anderer ungesunder Zutaten.…

Viele Menschen fragen sich, ob Fisch als Fleisch gilt.Während einige behaupten, dass Fisch technisch gesehen eine Art von Fleisch ist,…

Red Bull ist einer der meistverkauften Energydrinks der Welt (1). Es wird als Mittel zur Verbesserung der Energie und zur…

Blue Java Bananen sind eine Bananensorte, deren Geschmack und Textur an Vanilleeis erinnert.Neben ihrem interessanten Geschmack zeichnen sie sich durch…

Süßkartoffeln und normale Kartoffeln sind beides knollenförmige Wurzelgemüse, aber sie unterscheiden sich in Aussehen und Geschmack.Sie stammen aus verschiedenen Pflanzenfamilien,…

Lachs hat viele gesundheitliche Vorteile, weshalb er bei Fischliebhabern sehr beliebt ist.Gerichte mit rohem Fisch haben in vielen Kulturen Tradition.…

Cutting ist eine zunehmend beliebte Trainingsmethode.Es ist eine Fettabbauphase, die Bodybuilder und Fitnessbegeisterte nutzen, um so schlank wie möglich zu…

Frischkäse ist ein Weichkäse mit einer glatten Konsistenz.Er hat einen milden Geschmack und ist ein beliebter Aufstrich für Brot, Cracker…

Mit seiner leuchtenden Farbe und seinem süßen Geschmack ist der Eichelkürbis eine attraktive Kohlenhydratoption.Er ist nicht nur lecker, sondern auch…

Da Wasser bis zu 60 % des Körpers eines erwachsenen Menschen ausmacht, ist es lebenswichtig. Es reguliert die Körpertemperatur, transportiert…

Annatto ist eine Art Lebensmittelfarbe, die aus den Samen des Achiote-Baums (Bixa orellana).Auch wenn es nicht sehr bekannt ist, werden…

Overnight Oats sind ein unglaublich vielseitiges Frühstück oder ein Snack. Sie können warm oder kalt genossen werden und lassen sich…

Wenn es um Gemüse geht, ist Spargel das Nonplusultra – er ist ein köstliches und vielseitiges Kraftpaket mit vielen Nährstoffen.Da…

Sulfite sind ein Lebensmittelkonservierungsmittel, das bei der Weinherstellung häufig verwendet wird, weil es den Geschmack und die Frische des Weins…

Kaffee und Tee gehören zu den beliebtesten Getränken der Welt, wobei schwarzer Tee die beliebteste Sorte ist und 78% der…

Müsli ist ein beliebtes Frühstücksgericht, das oft angereichert ist.Du fragst dich vielleicht, ob angereicherte Cerealien gesund sind, denn viele rühmen…

Wasabi, auch japanischer Meerrettich genannt, ist ein Kreuzblütler, der auf natürliche Weise entlang der Flussbetten in den Flusstälern der japanischen…

Majoran ist ein einzigartiges Kraut, das in vielen mediterranen Gerichten verwendet wird.Er wird seit langem als Kräutermedizin verwendet und enthält…

Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt. Sie sind ein gesunder, leckerer Snack und lassen sich gut zum Backen…

Es ist kein Wunder, dass Tee eines der beliebtesten Getränke der Welt ist.Tee ist nicht nur köstlich, wohltuend und erfrischend,…

Mineralwasser wird aus natürlichen unterirdischen Reservoirs und Quellen gewonnen (1). Es kann einen hohen Gehalt an verschiedenen wichtigen Mineralien haben,…

Vegetarische und ketogene Diäten wurden ausgiebig auf ihre gesundheitlichen Vorteile untersucht (1, 2).Die ketogene oder Keto-Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme…

Angereicherte Milch wird auf der ganzen Welt verwendet, um Menschen mit Nährstoffen zu versorgen, die sonst in ihrer Ernährung fehlen…

Süßkartoffeln sind sehr nahrhaft und passen gut zu vielen Mahlzeiten. Ihre Schale kommt jedoch nur selten auf den Tisch, obwohl…

Die ketogene Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährungsmethode, die zum Abnehmen beliebt ist. Bei der ketogenen Diät wird die…

Eis kann ein köstlicher Genuss sein, denn es ist cremig, kalt und süß. Aber wie viele zuckerhaltige Leckereien enthält es…

Coke Zero, das vor kurzem in Coca-Cola Zero Sugar umbenannt wurde, wird als gesündere Version des ursprünglichen zuckergesüßten Getränks, Coca-Cola…

ÜbersichtEssig ist eine vielseitige Flüssigkeit, die zum Kochen, zur Konservierung von Lebensmitteln und zur Reinigung verwendet wird.Einige Essigsorten – vor…

Irrtümer über braunen und weißen Zucker sind weit verbreitet.Obwohl sie aus den gleichen Quellen hergestellt werden, wird brauner Zucker oft…

Der Wacholderbaum, Juniperus communis, ist ein immergrüner Strauch, der in vielen Teilen der Welt wächst, darunter in Nordamerika, Europa und…

Es ist kein Geheimnis, dass Wasser wichtig für deine Gesundheit ist.Tatsächlich macht Wasser 45-75% deines Körpergewichts aus und spielt eine…

Ingwer oder die Ingwerwurzel ist der dicke Stängel oder das Rhizom der blühenden Zingiber officinale Pflanze, die in Indien und…

Normales Speiseeis ist meist voller Zucker und Kalorien und kann leicht dazu verleiten, zu viel zu essen, was zu einer…

Haferstroh stammt von den unreifen Avena sativa Pflanze, die häufig in Nordeuropa und Nordamerika angebaut wird (1). Als Extrakt wird…

Die Menschen trinken schon seit Tausenden von Jahren Wein, und die Vorteile dieses Getränks sind gut dokumentiert (1).Neue Forschungsergebnisse deuten…

Diät Bewertung: 1.33 von 5Bei der Müsli-Diät ersetzt du zwei Mahlzeiten pro Tag durch Müsli und Milch.Obwohl es diese Diät…

Wenn du eine Magenverstimmung hast, ist eine heiße Tasse Tee eine einfache Möglichkeit, deine Symptome zu lindern.Allerdings kann die Art…

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der bei fast allen Aspekten deiner Gesundheit eine Schlüsselrolle spielt.Es kommt natürlich in einer Vielzahl…

Lektine sind eine Art von Proteinen, die in allen Lebensformen vorkommen, auch in den Lebensmitteln, die du isst. In kleinen…

Diät Bewertung: 1,17 von 5Die Fleischfresser-Diät besteht ausschließlich aus Fleisch und tierischen Produkten und schließt alle anderen Lebensmittel aus.Sie soll…

Die ketogene Diät oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die nachweislich mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.In den…

Die Jujube-Frucht, die auch als rote oder chinesische Dattel bekannt ist, stammt aus Südasien, ist aber inzwischen auf der ganzen…

Bananen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt.Sie sind sehr nahrhaft, haben einen wunderbar süßen Geschmack und dienen als Hauptzutat…

Ananas (Ananas comosus) ist eine beliebte tropische Frucht mit einem stacheligen Äußeren und süßem Geschmack.Sie ist reich an Nährstoffen und…

Der Geruch von verdorbener Milch verdirbt selbst den größten Appetit, aber wenn du eine Packung davon in den Händen hältst,…

Dank ihrer hohen Konzentration an kraftvollen Pflanzenstoffen bieten Lebensmittel mit einem natürlichen violetten Farbton eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen.Obwohl…

Diät Bewertung: 3.29 von 5Die Dubrow-Diät wurde von einem Reality-TV-Power-Paar entwickelt und kombiniert intermittierendes Fasten – ein Ernährungsmuster, bei dem…

Paprika ist ein Gewürz, das aus den getrockneten Paprikaschoten der Pflanze Capsicum annuum.Es gibt ihn in süßen, geräucherten und scharfen…

Auch wenn du vielleicht noch nie von Selen gehört hast, ist dieser erstaunliche Nährstoff lebenswichtig für deine Gesundheit.Selen ist ein…

Honig und Essig werden seit Tausenden von Jahren zu medizinischen und kulinarischen Zwecken verwendet, wobei die Volksmedizin die beiden oft…

Zitrone (Citrus limon) ist neben Grapefruits, Limetten und Orangen eine der häufigsten Zitrusfrüchte (1).Während das Fruchtfleisch und der Saft am…

Romano ist ein Hartkäse mit einer kristallinen Textur und einem nussigen, umamiartigen Geschmack. Er ist nach seiner Herkunftsstadt Rom benannt.Pecorino…

Mandeln sind ein beliebter Snack, der reich an vielen Nährstoffen ist, darunter Ballaststoffe und gesunde Fette (1).Sie sind auch eine…

Diät Bewertung: 3.08 von 5Die koreanische Diät zum Abnehmen, auch bekannt als K-Pop-Diät, ist eine auf Vollwertkost basierende Diät, die…

Seit Tausenden von Jahren trinken die Menschen Tee, um Verdauungsprobleme und andere Krankheiten zu behandeln.Verschiedene Kräutertees helfen nachweislich bei Übelkeit,…

Hafer (Avena sativa) sind weltweit beliebt und werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.Außerdem sind sie vielseitig einsetzbar und…

Vielleicht hast du Glukosesirup schon auf der Zutatenliste zahlreicher verpackter Lebensmittel gesehen.Natürlich fragst du dich vielleicht, was dieser Sirup ist,…

Diät Bewertung: 1.42 von 5Die eiweißsparende modifizierte Fastenkur wurde ursprünglich von Ärzten entwickelt, um ihren Patienten beim schnellen Abnehmen zu…

Blaubeeren (Vaccinium myrtillus) sind kleine, blaue Beeren, die in Nordeuropa heimisch sind.Sie werden oft als europäische Blaubeeren bezeichnet, da sie…

In der Welt der Sporternährung verwenden die Menschen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung zu steigern und sich besser zu erholen.Kreatin…

Für viele Menschen, die auf eine glutenfreie Ernährung umstellen müssen, ist der Abschied vom Brot wie der Abschied von einem…

Es besteht kein Zweifel daran, dass Salat eine gesunde Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein kann.Leider sind die meisten gekauften…

Whiskey – ein Name, der sich von dem irischen Ausdruck für „Wasser des Lebens“ ableitet – gehört zu den beliebtesten…

Bagels gehören seit dem 17. Jahrhundert zu den beliebtesten Lebensmitteln auf der ganzen Welt.Obwohl sie häufig zum Frühstück gegessen werden,…

ÜbersichtVitex agnus-castus ist ein beliebtes pflanzliches Ergänzungsmittel, das zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt wird.Am häufigsten wird es zur…

Bacon ist gepökelter Schweinebauch, der in dünnen Streifen serviert wird.Ähnliche Fleischstücke können aus Rind-, Lamm- und Truthahnfleisch hergestellt werden. Truthahnspeck…

Nährhefe ist eine deaktivierte Hefe, das heißt, die Hefezellen werden während der Verarbeitung abgetötet und sind im Endprodukt inaktiv.Sie hat…

Wenn du im Hochsommer durch eine Stadt läufst, wirst du mit Sicherheit an Gesichtern vorbeikommen, die tief in einem cremigen,…

Eukalyptus ist ein immergrüner Baum, der wegen seiner medizinischen Eigenschaften weit verbreitet ist.Obwohl er in Australien beheimatet ist, wächst dieser…

Frühstückscerealien sind für viele Kinder und Erwachsene ein Muss.In den letzten 30 Jahren war Honey Bunches of Oats eine beliebte…

Eine 2.000-Kalorien-Diät gilt für die meisten Erwachsenen als Standard, da diese Zahl den Energie- und Nährstoffbedarf der meisten Menschen deckt.In…

Klistiere sind rektale Injektionen von Flüssigkeit, die den Darm reinigen oder die Entleerung anregen sollen.Sie werden seit Hunderten von Jahren…

Wenn du eine glutenfreie Diät machst, ist es nicht immer einfach herauszufinden, welche Lebensmittel du essen und welche du meiden…

Diät Bewertung: 4.38 von 5Ein Pollotarier ist jemand, der Geflügel, aber kein rotes Fleisch oder Schweinefleischprodukte isst.Menschen entscheiden sich aus…

Ballerina-Tee, auch bekannt als 3-Ballerina-Tee, ist ein Aufguss, der in letzter Zeit an Popularität gewonnen hat, weil er mit Gewichtsabnahme…

Grüne Kokosnüsse sind die gleiche Sorte wie die braunen, behaarten, die du vielleicht besser kennst.Beide stammen von der Kokosnusspalme (Cocos…

Veganerinnen und Veganer meiden Produkte, die von Tieren stammen, wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und alle anderen von Tieren stammenden Lebensmittel…

Um die Muskelkraft und -leistung über das natürliche Maß hinaus zu steigern, greifen manche Menschen zu Substanzen wie anabol-androgenen Steroiden…

Äpfel sind ein unglaublich beliebtes Obst.Die Forschung zeigt, dass sie viele gesundheitliche Vorteile bieten, wie zum Beispiel die Verringerung des…

Lektine sind eine Familie von Proteinen, die in fast allen Lebensmitteln vorkommen, insbesondere in Hülsenfrüchten und Getreide.Manche Menschen behaupten, dass…

Blaue Früchte erhalten ihre leuchtende Farbe durch nützliche Pflanzenstoffe, die sogenannten Polyphenole.Sie haben einen hohen Anteil an Anthocyanen, einer Gruppe…

Die ayurvedische Diät ist eine Ernährungsform, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt.Sie basiert auf den Prinzipien der ayurvedischen…

Aus irgendeinem Grund werden Eier und Milchprodukte oft in einen Topf geworfen.Deshalb spekulieren viele Menschen, ob erstere zu den Milchprodukten…

Hefepilzinfektionen sind für viele Menschen ein Problem.Sie werden am häufigsten verursacht durch Candida Hefen, insbesondere Candida albicans (1).Wenn du glaubst,…

Du hast vielleicht schon viel über Transfette gehört.Diese Fette sind notorisch ungesund, aber du weißt vielleicht nicht, warum.Obwohl der Verzehr…

Eine elementare Ernährung besteht aus leicht verdaulichen Formeln, die in flüssiger oder pulverförmiger Form vorliegen und alle Nährstoffe liefern, die…

Hülsenfrüchte sind in bestimmten Kreisen umstritten.Manche Menschen wollen sie sogar von ihrem Speiseplan streichen. Dabei sind Hülsenfrüchte in vielen Kulturen…

Du hast vielleicht schon viel über Antioxidantien gehört.Aber nur wenige Menschen wissen, was sie sind oder wie sie wirken.In diesem…

Schmerzen im unteren Rückenbereich können ein lähmendes und schmerzhaftes Leiden sein.Zum Glück ist körperliche Aktivität der effektivste und kostengünstigste Weg,…

Die Siebenten-Tags-Adventisten-Diät ist eine Ernährungsweise, die von der Kirche der Siebenten-Tags-Adventisten entwickelt und befolgt wird.Sie zeichnet sich durch Ganzheitlichkeit und…

Grütze ist ein cremiger, dicker Brei aus getrocknetem, gemahlenem Mais, der mit heißem Wasser, Milch oder Brühe gekocht wird.Sie sind…

Gewicht zu verlieren und es zu halten kann schwierig sein, und viele Menschen versuchen, schnelle Lösungen für ihr Gewichtsproblem zu…

Saftkonzentrat ist Fruchtsaft, dem der größte Teil des Wassers entzogen wurde.Je nach Sorte enthält er einige wichtige Nährstoffe, darunter Vitamine…

Saigon-Zimt, auch bekannt als vietnamesischer Zimt oder vietnamesischer Cassia, stammt vom Baum Cinnamomum loureiroi (1).Er wird in vielen Gerichten auf…

Meerrettich ist ein Wurzelgemüse, das für seinen scharfen Geschmack und Geruch bekannt ist.Er wird seit Tausenden von Jahren weltweit verwendet,…

Reis ist für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt eine wichtige Energiequelle.Es gibt ihn in vielen Varianten – Jasminreis…

Insulin ist ein wichtiges Hormon, das viele körperliche Prozesse steuert.Probleme mit diesem Hormon sind jedoch der Grund für viele moderne…

Intermittierendes Fasten ist einer der populärsten Gesundheitstrends, da ihm viele gesundheitliche Vorteile nachgesagt werden, z. B. Gewichtsverlust, Fettverbrennung und Verringerung…

Botanisch gesehen gehören sie zu den Früchten, werden aber in der Küche oft als Gemüse verwendet. Kürbisse sind nahrhaft, schmackhaft…

Wenn du Akne hast, bist du nicht allein. Akne vulgaris – gemeinhin als Akne bekannt – betrifft bis zu 80…

Brot ist ein wichtiger Bestandteil der modernen Ernährung.Tatsächlich essen viele Menschen eine Art Brot zu vielen ihrer Mahlzeiten.Dennoch hat ein…

Diät Bewertung: 3.21 von 5Die Tom-Brady-Diät, auch bekannt als TB12-Methode, ist eine auf Vollwertkost basierende Diät, die vom American-Football-Profi Tom…

Wegen seines kräftigen Geschmacks und seiner vielfältigen gesundheitlichen Vorteile wird Knoblauch schon seit Tausenden von Jahren von verschiedenen Kulturen verwendet…

Egal, ob du in deiner Freizeit, bei Wettkämpfen oder als Teil deiner allgemeinen Wellness-Ziele läufst, es ist eine großartige Möglichkeit,…

Miracle Whip und Mayonnaise sind zwei ähnliche, weit verbreitete Würzmittel.Sie werden aus denselben Zutaten hergestellt, haben aber einige bemerkenswerte Unterschiede.Miracle…

Hagebuttentee ist ein Kräutertee, der aus den Scheinfrüchten der Rosenpflanze hergestellt wird.Er hat einen zarten, blumigen Geschmack, der leicht süßlich…

Die Ugli-Frucht, auch bekannt als jamaikanische Tangelo oder Uniq-Frucht, ist eine Kreuzung zwischen einer Orange und einer Grapefruit.Sie wird wegen…

In den Regalen deines Supermarktes findest du viele verschiedene Mehlsorten.Die meisten Mehlsorten lassen sich jedoch in zwei Kategorien einteilen -…

Kaffee enthält Hunderte von bioaktiven Verbindungen. Für viele Menschen ist er sogar die wichtigste Quelle für Antioxidantien (1, 2).Studien zeigen…

Angereicherter Wein ist Wein, der einen destillierten Alkohol, wie z.B. Brandy, enthält.Zusätzlich zu seinem höheren Alkoholgehalt zeichnet sich gespriteter Wein…

Pflanzen, Kräuter und Gewürze werden seit Jahrhunderten in der Medizin verwendet.Sie enthalten wirkungsvolle Pflanzenstoffe, die oxidative Schäden an deinen Zellen…

Die Jackfrucht ist eine Frucht, die in vielen Teilen Asiens vorkommt.Sie erfreut sich aufgrund ihres köstlichen, süßen Geschmacks und ihrer…

Rindfleisch stammt von Rindern, während Bisonfleisch vom Bison stammt, der auch als Büffel oder Amerikanischer Büffel bekannt ist.Obwohl beide viele…

Die ketogene oder „Keto“-Diät hat sich in den letzten Jahren als Mittel zum Abnehmen durchgesetzt. Dabei werden sehr wenige Kohlenhydrate,…

Um das Energieniveau und die Leistung während des Trainings zu steigern, greifen viele Menschen zu Pre-Workout-Präparaten.Diese Präparate bestehen in der…

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, fängt der Weg zu einem größeren Hintern in der Küche an.Regelmäßiger Sport…

Der Truthahn ist ein großer Vogel, der in Nordamerika heimisch ist. Er wird sowohl in freier Wildbahn gejagt als auch…

Feigen und Datteln sind sich auf den ersten Blick sehr ähnlich, da sie beide leicht zu naschen sind und oft…

Die ketogene Diät ist ein beliebter Ernährungsplan, bei dem Kohlenhydrate stark reduziert und gleichzeitig die Aufnahme von herzgesunden Fetten erhöht…

Popcorn wird aus einer Art von Maiskörnern hergestellt, die sich beim Erhitzen aufblähen.Es ist ein beliebter Snack, aber du fragst…

Birnen sind süße, glockenförmige Früchte, die schon seit der Antike geschätzt werden. Sie können knackig oder weich gegessen werden.Sie sind…

Eiweiß-Eis ist schnell zu einem Favoriten unter Diätwilligen geworden, die eine gesündere Art suchen, ihre Naschkatzen zu befriedigen.Im Vergleich zu…

Okra ist eine blühende Pflanze, die für ihre essbaren Samenkapseln bekannt ist. Sie wird in warmen und tropischen Klimazonen angebaut,…

Red Bull und Monster sind zwei beliebte Energydrink-Marken.Sie ähneln sich in ihrem Nährstoffgehalt, haben aber auch einige kleine Unterschiede.Außerdem gibt…

Pfirsiche und Aprikosen sind zwei beliebte Steinfrüchte.Obwohl sie sich in Farbe und Form ähneln, haben sie ihre ganz eigenen Merkmale.Dieser…

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.Ein neuer Trend ist, ihn nachts zu trinken. Befürworter schwören darauf,…

Diät Bewertung: 2.88 von 5Die Kaffee-Diät ist ein relativ neuer Diätplan, der schnell an Popularität gewinnt.Dabei trinkst du mehrere Tassen…

Kohl gehört zu den Brassica Pflanzengattung, zu der Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl gehören. Informell werden die Mitglieder dieser Gruppe als…

Es gibt nur wenige Snacks, die so befriedigend sind wie ein süßer, knackiger Apfel, gepaart mit einem herzhaften Löffel Erdnussbutter.Manche…

Für die meisten Nahrungsergänzungsmittel ist die Wirksamkeit nicht bewiesen, und manche nützen dir vielleicht gar nicht.Dennoch gibt es Ausnahmen. Einige…

Die Planung von Mahlzeiten und die Vorbereitung von Mahlzeiten sind wunderbare Fähigkeiten, die du in deinem persönlichen Gesundheits- und Wellness-Kit…

Polyphenole sind eine Kategorie von Pflanzenstoffen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten.Es wird angenommen, dass der regelmäßige Verzehr von Polyphenolen die…

Stachelbeeren sind kleine, nahrhafte Früchte, die viele gesundheitliche Vorteile bieten.Die europäischen und amerikanischen Sorten – Ribes uva-crispa und Ribes hirtellum,…

Quinoa wird seit mehr als 5.000 Jahren gegessen und erfreut sich dank seines beeindruckenden Nährwertprofils immer größerer Beliebtheit.Quinoa ist reich…

Maisstärke und Maismehl werden beide aus Mais gewonnen, unterscheiden sich aber in ihrem Nährstoffprofil, ihren Geschmacksrichtungen und ihrer Verwendung.In den…

In den letzten Jahren hat das Entsaften unter gesundheitsbewussten Menschen, die eine schnelle und bequeme Möglichkeit suchen, ihre Nährstoffzufuhr zu…

Tierische Eiweißquellen wie Rind-, Hühner- und Lammfleisch enthalten viele Nährstoffe (1).Allerdings können diese Fleischsorten auch Bakterien beherbergen, darunter Salmonellen, Campylobacter,…

Im Internet gibt es eine Menge Ratschläge zum Abnehmen.Die meisten davon sind entweder unbewiesen oder funktionieren nachweislich nicht.Hier sind die…

Tahini ist eine Paste, die aus gerösteten, gemahlenen Sesamsamen hergestellt wird. Sie hat einen leichten, nussigen Geschmack.Sie ist vor allem…

Karela-Saft ist ein Getränk, das aus einer rauhschaligen Frucht namens Bittermelone hergestellt wird.Wie der Name schon sagt, haben die Frucht…

Viele Diäten können für dich funktionieren, aber der Schlüssel ist, eine zu finden, die dir gefällt und die du auf…

Diät Bewertung: 0.79 von 5Die 5-Bite-Diät ist eine Modeerscheinung, die eine beeindruckende Gewichtsabnahme verspricht, während du gleichzeitig deine Lieblingsspeisen essen…

Maca ist ein Inhaltsstoff, der wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften ausgiebig untersucht wurde.Sie wird auch häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die…

Wissenschaftlich gesehen handelt es sich bei der Magen-Darm-Grippe um eine virale Gastroenteritis, eine hochansteckende Infektion, die deinen Magen und Darm…

Bananen sind eine unglaublich beliebte Frucht – und das ist auch kein Wunder. Sie sind praktisch, vielseitig und ein fester…

Anamu, wissenschaftlich bekannt als Petiveria alliaceaist eine beliebte Heilpflanze.In der Volksmedizin wird es seit langem verwendet, um das Immunsystem zu…

Lachsöl ist vor allem dafür bekannt, dass es eine außergewöhnlich reiche Quelle für Omega-3-Fette ist.Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren in Lachsöl sind…

Tapiokamehl oder Tapiokastärke ist ein beliebtes, glutenfreies Mehl, das aus der Stärke der Maniokwurzel (1). Es ist vielleicht am bekanntesten…

Pho (ausgesprochen „fuh“) ist eine herzhafte vietnamesische Suppe, die normalerweise aus einer fleischhaltigen Brühe, Reisnudeln, verschiedenen Kräutern und entweder Rindfleisch,…

Tahini ist eine häufige Zutat in beliebten Gerichten auf der ganzen Welt, darunter Hummus, Halva und Baba Ghanoush.Es wird wegen…

Seit Jahrhunderten ist Kamelmilch eine wichtige Nahrungsquelle für Nomadenkulturen in rauen Umgebungen wie Wüsten. Heute wird sie in vielen Ländern…

Vielleicht hast du schon von Menschen gehört, die in fremde Länder gereist sind, um Ayahuasca, ein psychoaktives Gebräu, zu trinken.In…

Die Kaloriendichte beschreibt die Anzahl der Kalorien in einem bestimmten Volumen oder Gewicht eines Lebensmittels.Wenn du verstehst, wie sie funktioniert,…

Apfelessig wird schon seit Hunderten von Jahren in der kulinarischen Welt und zu medizinischen Zwecken verwendet.Er wird hergestellt, indem Äpfel…

Die Avocado hat aufgrund ihres hervorragenden Nährstoffprofils und ihrer vielfältigen kulinarischen Verwendungsmöglichkeiten an Beliebtheit gewonnen.Sie ist reich an Ballaststoffen, Kalium,…

Akazienhonig wird von Bienen produziert, die die Blüten der Robinie bestäuben, die in Nordamerika und Europa heimisch ist.Ihm wird eine…

Eine Null-Kohlenhydrat-Diät ist eine extreme Variante der Low-Carb-Diät. Dabei werden fast alle Kohlenhydrate, einschließlich Vollkornprodukte, Obst und die meisten Gemüsesorten,…

Die Passionsfrucht ist eine nahrhafte Tropenfrucht, die vor allem bei gesundheitsbewussten Menschen immer beliebter wird.Trotz ihrer geringen Größe ist sie…

Mit der Zunahme der pflanzlichen Ernährung und der Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten suchen viele Menschen nach einer Alternative zur Kuhmilch (1,…

Zitronensaft ist eine gängige Zutat beim Kochen und Backen. Er verleiht sowohl herzhaften als auch süßen Gerichten einen hellen, zitrusartigen…

Der Granatapfel ist eine schöne, rote Frucht, die mit Kernen gefüllt ist. Der Begriff „Granatapfel“ leitet sich vom mittelalterlichen lateinischen…

Wie der Name schon sagt, ist Bienengift ein Wirkstoff, der von Bienen gewonnen wird. Es wird als natürliches Heilmittel für…

Avocados können in vielen Rezepten verwendet werden, um deinen Mahlzeiten einen Nährstoffschub zu geben. Nur 1 Unze (28 Gramm) liefert…

Manche behaupten, dass das Trinken von Getränken zu den Mahlzeiten schlecht für deine Verdauung ist.Andere sagen, dass sich dadurch Giftstoffe…

Olivenöl ist weithin für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt.Es verfügt über entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und kann sogar vor bestimmten chronischen…

Kleehonig ist wegen seines süßen, leicht blumigen Geschmacks beliebt.Im Gegensatz zu anderen gängigen Süßungsmitteln wie Haushaltszucker ist er reich an…

Thunfisch wird in Restaurants und Sushi-Bars oft roh oder kaum gekocht serviert.Dieser Fisch ist sehr nahrhaft und kann eine Reihe…

Der Granatapfel (Punica granatum L.) ist ein fruchttragender Strauch (1). Sie kann bis zu 9 Meter hoch werden und Früchte…

Kirschen sind eine der beliebtesten Früchte, und das aus gutem Grund. Sie sind nicht nur köstlich, sondern enthalten auch Vitamine,…

Die moderne Gesellschaft ist auf das Sitzen ausgelegt.Das hat zur Folge, dass die Menschen mehr Zeit im Sitzen verbringen als…

Tintenfischtinte ist eine beliebte Zutat in der mediterranen und japanischen Küche. Sie verleiht den Gerichten eine ausgeprägte schwarz-blaue Farbe und…

Über das Naschen gibt es unterschiedliche Meinungen.Manche glauben, dass es gesund ist, während andere meinen, dass es dir schaden und…

Honigmelone und Cantaloupe sind zwei beliebte Melonensorten.Sie sind sich in vielerlei Hinsicht ähnlich, haben aber auch einige einzigartige Unterschiede.In diesem…

Wildreis ist ein Vollkorngetreide, das in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat.Er ist sehr nahrhaft und soll zahlreiche gesundheitliche…

Nutella ist ein Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich, der auf der ganzen Welt beliebt ist.Sie wird häufig auf Toast, Pfannkuchen und anderen Frühstücksspeisen verwendet…

Diät Bewertung: 1.08 von 5Die Gurkendiät ist eine kurzfristige Diät, die schnellen Gewichtsverlust verspricht.Es gibt viele Versionen der Diät, aber…

30 Day Shred ist ein Trainingsprogramm, das von der prominenten Personal Trainerin Jillian Michaels entwickelt wurde.Es besteht aus täglichen, 20-minütigen,…

Prunella vulgaris ist eine Heilpflanze, die zur Familie der Minzen gehört. Manche behaupten, dass es vor Viren, Infektionen und chronischen…

Eine lakto-ovo-vegetarische Ernährung ist eine überwiegend pflanzliche Ernährung, die Fleisch, Fisch und Geflügel ausschließt, aber Milchprodukte und Eier enthält. Im…

Da die Menschen zunehmend auf Zucker verzichten, sind alternative Süßungsmittel immer beliebter geworden.Ein beliebtes Süßungsmittel ist Mönchsfruchtsüße, auch Mönchsfruchtextrakt genannt.Mönchsfruchtsüße…

Intermittierendes Fasten ist eine beliebte Diätform, bei der zwischen Essens- und Fastenperioden gewechselt wird.Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass intermittierendes Fasten…

Viele Menschen essen ihr Essen schnell und gedankenlos.Das ist eine sehr schlechte Angewohnheit, die zu Überessen, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen…

Shiitake-Pilze sind einer der beliebtesten Pilze weltweit.Sie werden für ihren reichhaltigen, würzigen Geschmack und ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt.Die Inhaltsstoffe…

Bohnen sind preiswert, einfach zuzubereiten und gesund.Vor allem sind sie eine gute Möglichkeit, sich mit Ballaststoffen und pflanzlichem Eiweiß zu…

Kokosnussfleisch ist das weiße Fruchtfleisch im Inneren der Kokosnuss. Kokosnüsse sind die großen Samen der Kokosnusspalmen (Cocos nucifera), die in…

Atkins und Keto sind zwei der bekanntesten kohlenhydratarmen Diäten.Beide verlangen eine drastische Reduzierung von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, wie Süßigkeiten, zuckerhaltigen Getränken,…

Muskatnuss ist ein beliebtes Gewürz, das aus den Samen der Myristica fragrans, ein tropischer, immergrüner Baum, der in Indonesien beheimatet…

Die Fermentierung ist eine der ältesten Methoden der Lebensmittelverarbeitung. Die Lakto-Fermentation ist eine spezielle Art der Fermentation, bei der milchsäureproduzierende…

Die meisten Menschen halten Sushi für nahrhaft und gesund.Dieses beliebte japanische Gericht enthält jedoch oft rohen Fisch. Außerdem wird es…

Hafer ist ein sehr nahrhaftes Getreide mit vielen gesundheitlichen Vorteilen.Er ist ein beliebter Frühstücksbrei und findet sich auch in Müsli,…

Maisseide sind die langen, seidigen Fäden, die auf Maiskolben wachsen.Obwohl sie oft weggeworfen wird, wenn Mais für den Verzehr zubereitet…

Ashwagandha ist ein kraftvolles Kraut, das auch als indischer Ginseng oder Winterkirsche (1).Am häufigsten werden Extrakte aus der Wurzel verwendet…

Lazy Keto ist eine beliebte Variante der sehr kohlenhydratarmen ketogenen oder Keto-Diät. Sie wird oft zur Gewichtsreduktion eingesetzt und ist,…

Viele Menschen halten Kohlenhydrate für einen wichtigen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, während andere glauben, dass sie eingeschränkt oder ganz vermieden…

Essig wird durch die Fermentierung einer Kohlenhydratquelle zu Alkohol hergestellt. Acetobacter Bakterien wandeln den Alkohol dann in Essigsäure um, die…

Zucker ist eine natürliche Zutat, die schon seit Tausenden von Jahren Teil der menschlichen Ernährung ist.Es gibt viele Arten, aber…

Die Petersilienwurzel wird oft als Hamburger Wurzel bezeichnet und wird in vielen Küchen Europas verwendet.Obwohl sie eng mit ihr verwandt…

Für manche Menschen kann die Gewichtszunahme schwierig sein. Obwohl sie versuchen, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, hindert sie ein…

Karotten sind ein knackiges und sehr nahrhaftes Wurzelgemüse, das auf der ganzen Welt beliebt ist.Ihnen wird nachgesagt, dass sie deine…

Aprikosen (Prunus armeniaca) sind Steinfrüchte, die auch als armenische Pflaumen bekannt sind.Sie sind rund und gelb und sehen aus wie…

Roter Blattsalat (Lactuca sativa) ist ein Blattgemüse aus der Familie der Korbblütler. Er ähnelt dem Römersalat mit Ausnahme seiner Spitzen,…

Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die nachweislich mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. In den letzten Jahren…

Milch ist eine der reichhaltigsten Kalziumquellen in der Ernährung und in vielen Ländern ein Hauptmahlzeitprodukt. (1). Getönte Milch ist eine…

Das Mittagessen ist ein geeigneter Zeitpunkt, um während des Tages aufzutanken. Wenn du dich kohlenhydratarm ernährst, kann das richtige Mittagessen…

Die Paleo-Diät ist eine beliebte Ernährungsweise, die verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker, Getreide, künstliche Süßstoffe, Milchprodukte und Hülsenfrüchte ausschließt (1). Es…

Während die meisten Amerikaner/innen Eier im Kühlschrank aufbewahren, tun das viele Europäer/innen nicht.Das liegt daran, dass die Behörden in den…

Mangos sind eine Steinfrucht mit saftigem, süßem, gelbem Fruchtfleisch. Sie stammen aus Südasien und werden heute überall in den Tropen…

Durian ist eine einzigartige tropische Frucht.Sie ist in Südostasien beliebt, wo sie den Spitznamen „der König der Früchte“ trägt. Die…

Die Garnele ist ein Krustentier, das auf der ganzen Welt gegessen wird.Ihre harten, durchsichtigen Schalen haben eine braune bis graue…

Flüssige Aminosäuren sind kulinarische Würzmittel, die ähnlich wie Sojasauce aussehen und schmecken.Sie werden durch die Fermentierung von Kokosnusssaft mit Salz…

Käsetee ist ein neuer Teetrend, der seinen Ursprung in Asien hat und weltweit schnell an Beliebtheit gewinnt.Er besteht aus grünem…

Frühstückssalate sind der neueste Gesundheitswahn. Gemüse zum Frühstück zu essen ist zwar nicht typisch für die westliche Ernährung, aber in…

Rhabarber ist ein Gemüse, das für seine rötlichen Stängel und seinen sauren Geschmack bekannt ist.In Europa und Nordamerika wird er…

Viele Zucker und Süßstoffe werden als gesunde Alternativen zu normalem Zucker vermarktet.Diejenigen, die Kalorien und Zucker reduzieren wollen, greifen oft…

Huflattich (Tussilago farfara) ist eine Blume aus der Familie der Gänseblümchen, die schon lange wegen ihrer medizinischen Eigenschaften angebaut wird.Als…

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die du über deine Ernährung aufnehmen musst.Diese unglaublich gesunden Fette haben wichtige Vorteile für deinen Körper…

Butter ist ein beliebtes Molkereiprodukt, das normalerweise aus Kuhmilch hergestellt wird.Im Wesentlichen ist es das Fett der Milch in fester…

Docosahexaensäure (DHA) ist eine der wichtigsten Omega-3-Fettsäuren.Wie die meisten Omega-3-Fettsäuren wird sie mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.Als Bestandteil…

Abgesehen von Wasser ist Tee das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt (1). Assam-Tee ist eine besondere Art von schwarzem…

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben.Allerdings sind nicht alle Omega-3-Fettsäuren gleich. Von den 11 Arten sind die…

Wenn es um Wein geht, denken die meisten Menschen an Rot- und Weißwein. Doch in letzter Zeit wird Orangenwein als…

Kohl und bestimmte Salatsorten sehen sich zwar ähnlich, aber es gibt große Unterschiede zwischen diesen Gemüsesorten. Zunächst einmal sind Kohl…

Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsmuster, bei dem sich Fasten- und Essensperioden abwechseln.Es hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen…

Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Fette, die du über deine Ernährung aufnehmen musst.Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, was sie sind.In diesem…

Bei einer fettreichen, sehr kohlenhydratarmen ketogenen Diät (Keto-Diät) ist es wichtig zu wissen, dass nicht alle Fette gleich sind.Manche Fettquellen…

Cannabidiol (CBD) hat in letzter Zeit die Gesundheits- und Wellnesswelt im Sturm erobert und taucht unter den Legionen von Produkten…

Limonen ist das Öl, das aus den Schalen von Orangen und anderen Zitrusfrüchten gewonnen wird (1). Schon seit Jahrhunderten extrahieren…

Oliven sind kleine Früchte, die an Olivenbäumen wachsen (Olea europaea).Sie gehören zu einer Gruppe von Früchten, die Steinfrüchte genannt werden,…

Wenn du ein Sixpack bekommen willst, ist es wichtig, deine Ernährung umzustellen.Bestimmte Lebensmittel können den Stoffwechsel ankurbeln, die Fettverbrennung ankurbeln…

Abgesehen davon, dass sie absolut köstlich sind, haben Kirschen, Pfirsiche und Pflaumen noch etwas gemeinsam: Sie sind alle Steinfrüchte.Steinfrüchte oder…

Tongkat Ali ist ein pflanzliches Heilmittel, das schon seit Jahrhunderten Teil der traditionellen südostasiatischen Medizin ist.Es wird oft zur Behandlung…

Tortilla-Chips sind Snacks, die aus Tortillas hergestellt werden. Das sind dünne, ungesäuerte Fladenbrote, die normalerweise aus Mais- oder Weizenmehl hergestellt…

Hafer (Avena sativa) sind ein Vollkorngetreide, das hauptsächlich in Nordamerika und Europa angebaut wird.Sie sind eine sehr gute Quelle für…

Herauszufinden, welche Lebensmittel für eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche ketogene Ernährung geeignet sind, kann schwierig sein.Viele Nüsse und Samen haben einen…

Veganismus ist eine Lebensweise, die versucht, die Ausbeutung und Grausamkeit von Tieren zu minimieren. Deshalb meiden Veganerinnen und Veganer Lebensmittel,…

Quinoa ist der Samen einer Pflanze, die wissenschaftlich als Chenopodium quinoa.Es enthält mehr Nährstoffe als die meisten Getreidesorten und wird…

Auch bekannt als Mais (Zea mays), ist Mais eine der beliebtesten Getreidearten der Welt. Er ist der Samen einer Pflanze…

Dioscorea alata ist eine Yamswurzelart, die auch als Purpur-, Veilchen- oder Wasser-Samswurzel bezeichnet wird.Dieses knollenförmige Wurzelgemüse stammt ursprünglich aus Südostasien…

Solewasser ist Wasser, das mit rosa Himalaya-Salz gesättigt ist. Unzählige gesundheitsbezogene Behauptungen kursieren um dieses Produkt. Befürworter behaupten, dass es…

Was du vor dem Alkoholkonsum isst, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie du dich am Ende der Nacht -…

Cissus quadrangularis ist eine Pflanze, die schon seit Tausenden von Jahren für ihre medizinischen Eigenschaften verehrt wird.In der Vergangenheit wurde…

Biltong ist ein einzigartiger Snack auf Fleischbasis, der in letzter Zeit sehr populär geworden ist. Marktforschungsergebnissen zufolge wird erwartet, dass…

Spinat (Spinacia oleracea) ist ein grünes Blattgemüse, das seinen Ursprung in Persien hat.Es gehört zur Familie der Amaranthgewächse und ist…

Kidneybohnen sind eine Variante der Buschbohne (Phaseolus vulgaris), eine in Mittelamerika und Mexiko heimische Hülsenfrucht.Die Ackerbohne ist eine wichtige Nahrungspflanze…

Stevia wird als pflanzliche, kalorienfreie Alternative zu Zucker immer beliebter.Viele Menschen ziehen es künstlichen Süßungsmitteln wie Sucralose und Aspartam vor,…

Für viele Menschen kann es mit den Jahren schwieriger werden, ein gesundes Gewicht zu halten oder überschüssiges Körperfett zu verlieren.…

Die Süßkartoffel (Ipomoea batatas) ist eine unterirdische Knolle.Sie ist reich an einem Antioxidans namens Betakarotin, das den Vitamin-A-Spiegel im Blut…

Gesundheitsexperten empfehlen schon lange den Verzehr von Ballaststoffen, um die Gesundheit der Verdauung zu verbessern (1).Ballaststoffe sind der Teil von…

Chili-Paprika (Capsicum annuum) sind die Früchte von Capsicum Paprikapflanzen, die für ihren scharfen Geschmack bekannt sind.Sie gehören zu den Nachtschattengewächsen…

Der Flüssigkeitsbedarf ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von deiner Körpergröße und deinem Aktivitätsniveau. Viele…

Buchweizen gehört zu einer Gruppe von Lebensmitteln, die gemeinhin als Pseudogetreide bezeichnet werden.Pseudogetreide sind Samen, die wie Getreidekörner verzehrt werden,…

Brokkoli (Brassica oleracea) ist ein Kreuzblütengewächs, das mit Kohl, Grünkohl, Blumenkohl und Rosenkohl verwandt ist.Diese Gemüsesorten sind für ihre gesundheitsfördernden…

Maraschino-Kirschen sind Kirschen, die stark konserviert und gesüßt wurden. Sie stammen ursprünglich aus Kroatien, aber die kommerziellen Sorten haben sich…

Bockshornklee ist eine starke Heilpflanze.Er wird seit jeher wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften und seiner natürlichen Fähigkeit, Beschwerden von Verdauungsproblemen bis…

Dutzende von Brotsorten stehen in den Regalen der Geschäfte und füllen Kochbücher, aber einige sind gesünder als andere. Manche Brotsorten…

Mezcal wird oft als der rauchig schmeckende Cousin von Tequila bezeichnet und ist ein einzigartiges alkoholisches Getränk, das in der…

Äpfel gehören zu den beliebtesten Früchten der Welt.Sie wachsen am Apfelbaum (Malus domestica), ursprünglich aus Zentralasien.Äpfel sind reich an Ballaststoffen,…

Zwiebeln (Allium cepa) sind zwiebelförmige Gemüse, die unter der Erde wachsen.Sie werden weltweit angebaut und sind eng mit Schnittlauch, Knoblauch,…

Maisöl ist ein raffiniertes Pflanzenöl, das häufig zum Kochen und vor allem zum Frittieren verwendet wird.Es hat auch viele andere…

Kalt gebrühter Kaffee ist in den letzten Jahren unter Kaffeetrinkern immer beliebter geworden.Anstatt heißes Wasser zu verwenden, um den Geschmack…

Diät Bewertung: 4.21 von 5Die Slimming World Diät ist ein flexibler Ernährungsplan, der seinen Ursprung in Großbritannien hat.Sie fördert eine…

Erdnüsse (Arachis hypogaea) sind eine Hülsenfrucht, die ihren Ursprung in Südamerika hat.Sie werden unter verschiedenen Namen wie Erdnüsse, Earthnuts oder…

Bananen gehören zu den wichtigsten Nahrungsmitteln auf unserem Planeten.Sie stammen aus einer Pflanzenfamilie namens Musa die in Südostasien beheimatet sind…

Paranüsse sind Baumnüsse, die im Amazonas-Regenwald in Brasilien, Bolivien und Peru heimisch sind. Ihre weiche, buttrige Konsistenz und ihr nussiger…

Diet Score: 2.79 von 5Viele Menschen wenden sich Detox-Diäten zu, um schnell und einfach Müdigkeit zu bekämpfen, Gewicht zu verlieren…

Himbeeren sind köstliche, nährstoffreiche Früchte. Unter den verschiedenen Sorten sind rote Himbeeren am weitesten verbreitet, während schwarze Himbeeren eine einzigartige…

Die Karotte (Daucus carota) ist ein Wurzelgemüse, von dem oft behauptet wird, es sei das perfekte Gesundheitsnahrungsmittel.Sie ist knackig, lecker…

Sassafras-Tee ist ein beliebtes Getränk, das wegen seines ausgeprägten Geschmacks und Aromas, das an Root Beer erinnert, sehr beliebt ist.Einst…

Ginger Shots sind Getränke, die aus konzentrierten Mengen von Ingwerwurzeln (Zingiber officinale), sollen helfen, Krankheiten abzuwehren und dein Immunsystem zu…

ZMA (Zink-Magnesium-Aspartat) ist ein beliebtes Ergänzungsmittel bei Sportlern, Bodybuildern und Fitnessbegeisterten.Es enthält eine Kombination aus drei Inhaltsstoffen – Zink, Magnesium…

Rapsöl und Olivenöl sind zwei der beliebtesten Speiseöle weltweit. Sie werden beide als herzgesund angepriesen und haben ähnliche Verwendungszwecke. Manche…

Sago ist eine Art von Stärke, die aus tropischen Palmen wie Metroxylon sagu.Sie ist vielseitig und in einigen Teilen der…

Kichererbsenmehl, auch bekannt als Gram, Besan oder Kichererbsenmehl, ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der indischen Küche. Kichererbsen sind vielseitige…

Diät Bewertung: 3,17 von 5Die Umkehrdiät wird oft als „die Diät nach der Diät“ bezeichnet.Sie ist besonders bei Bodybuildern und…

Eine kohlenhydratarme Diät einzuhalten, wenn du auswärts isst, kann schwierig sein, besonders in Fast-Food-Restaurants.Das liegt daran, dass diese Gerichte oft…

Skullcap (manchmal auch Scullcap geschrieben) ist der gebräuchliche Name für Scutellaria, eine Gattung von Blütenpflanzen aus der Familie der Minzen.…

Chia-Samen sind winzig, aber extrem nahrhaft.Nur 2 Esslöffel (30 Gramm) enthalten 10 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Protein und 138 Kalorien…

Fettfasten ist eine Diättechnik, die von Menschen angewendet wird, die schnell Fett abbauen wollen. Es funktioniert, indem es deinen Blutspiegel…

Wenn du an Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit leidest, musst du Gluten unbedingt vermeiden (1).Allerdings wirst du es schwer haben, gute Snackoptionen…

Die Reduzierung deiner Kalorienzufuhr kann ein effektiver Weg sein, um Gewicht zu verlieren.Allerdings sind nicht alle Lebensmittel gleichwertig, wenn es…

Lucuma ist die Frucht des Pouteria lucuma Ein in Südamerika beheimateter Baum. Sie hat eine harte, grüne Schale und ein…

Epigallocatechingallat (EGCG) ist ein einzigartiger Pflanzenstoff, der wegen seiner potenziellen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit viel Aufmerksamkeit erhält.Es soll Entzündungen…

Kreatin ist eines der beliebtesten Sportergänzungsmittel auf dem Markt. Es wird vor allem wegen seiner Fähigkeit verwendet, Muskelgröße, Kraft und…

Nootropika, auch Smart Drugs genannt, sind natürliche oder synthetische Substanzen, die deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern sollen.Piracetam gilt als das erste…

Cannabidiol – besser bekannt als CBD – ist eine weit verbreitete Verbindung, die aus der Cannabispflanze gewonnen wird.CBD ist in…

Um Gewicht zu verlieren, musst du weniger Kalorien essen, als du verbrennst.Die Menge an Nahrung zu reduzieren, die du zu…

Viele Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können zu einer Gewichtszunahme führen und dich zu viel Körperfett ansetzen lassen. Eine zuckerreiche Ernährung, wie…

Während du mit den falschen Lebensmitteln zunehmen kannst, kann die Wahl der richtigen Snacks das Abnehmen fördern. Untersuchungen haben gezeigt,…

Parboiled-Reis, auch konvertierter Reis genannt, wird teilweise in seiner ungenießbaren Schale vorgekocht, bevor er zum Verzehr verarbeitet wird.In einigen asiatischen…

Butter hat ihren Weg in die Kaffeetasse gefunden, weil sie angeblich fettverbrennend und geistig klar ist, auch wenn viele Kaffeetrinker…

Hähnchen ist in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel. Diese gesunde und leckere Eiweißquelle birgt jedoch ein hohes Risiko für bakterielle Verunreinigungen.…

Stevia wird oft als sicherer und gesunder Zuckerersatz angepriesen, mit dem man Lebensmittel ohne die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von raffiniertem…

Viele Menschen halten Müsliriegel für einen praktischen und gesunden Snack und genießen ihren Geschmack und ihre Vielseitigkeit.In manchen Fällen können…

Eicheln sind die Nüsse von Eichen, die überall auf der Welt in großer Zahl wachsen. Einst waren sie ein Grundnahrungsmittel…

Ein Problem mit ganzen, natürlichen Lebensmitteln ist, dass sie leicht verderben können.Wer sich gesund ernähren will, muss daher häufig in…

Die ketogene Diät ist eine der bekanntesten Low-Carb-Diäten der Welt. Obwohl sie erst seit kurzem populär ist, gibt es sie…

Okinawa ist die größte der Ryukyu-Inseln und liegt vor der Küste Japans zwischen dem Ostchinesischen und dem Philippinischen Meer. Okinawa…

Butter ist ein beliebter Brotaufstrich und eine beliebte Backzutat, die manche Menschen aus verschiedenen Gründen trotzdem meiden.Es gibt aber auch…

Der Mensch braucht eine bestimmte Menge an Körperfett, um seine Grundfunktionen aufrechtzuerhalten.Ein höherer Körperfettanteil kann sich jedoch negativ auf die…

Mayonnaise ist ein beliebtes Würzmittel auf der ganzen Welt.Doch trotz ihrer Beliebtheit wissen viele Menschen nicht, woraus sie besteht und…

Sägepalme ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Frucht der Serenoa repens Baum.Er wird häufig zur Behandlung einer vergrößerten Prostata, zur…

Die Muskatmelone ist eine süße, geschmackvolle Frucht, die für ihr lebendiges Fruchtfleisch und ihre kulinarische Vielseitigkeit bekannt ist.Neben ihrem einzigartigen…

Veganismus bezeichnet eine Lebensweise, die versucht, die Ausbeutung und Grausamkeit von Tieren zu minimieren. Aus diesem Grund versuchen Veganer, alle…

Mehr Kalorien zu verbrennen kann dir helfen, ein gesundes Gewicht zu verlieren und zu halten.Sportliche Betätigung und die richtige Ernährung…

Augentrost ist ein Kraut mit kleinen weißen Blüten, die violett gestreift sind und in der Mitte einen gelben Fleck haben.Es…

Grieß ist ein grobes Mehl, das aus Hartweizen hergestellt wird, einer harten Weizenart.Zu Mehl gemahlen wird Hartweizen als Grieß bezeichnet…

Der Verzehr von viel zugesetztem Zucker ist schlecht für deine Gesundheit.Er wird mit Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten in…

Entsaften ist ein beliebter Gesundheits- und Wellness-Trend, der sich in den letzten zehn Jahren zu einer Multi-Milliarden-Dollar-Industrie entwickelt hat. Saft-Enthusiasten…

Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.Es wird häufig von Sportlern und Fitnessbegeisterten verwendet, um Muskelgröße, Kraft, Stärke…

Viele Menschen denken, dass die Lebenserwartung größtenteils von der Genetik bestimmt wird.Die Gene spielen jedoch eine viel geringere Rolle als…

Eine Gewichtszunahme während der Feiertage ist für viele Erwachsene ein häufiges Problem.Verschiedene saisonale Feiertage können zu übermäßigem Essen, Bewegungsmangel und…

Petersilie ist eine blühende Pflanze, die im Mittelmeerraum beheimatet ist. Die beiden häufigsten Arten sind die französische krause und die…

Grütze ist ein beliebtes Gericht, das in den Südstaaten der USA weit verbreitet ist. Sie werden aus getrocknetem, gemahlenem Mais…

Jasmintee ist eine Teesorte, die mit dem Aroma der Blüten der Jasminpflanze duftet. Normalerweise basiert er auf grünem Tee, aber…

Schwarze Walnüsse sind bekannt für ihren kräftigen, erdigen Geschmack und ihr beeindruckendes Nährstoffprofil. Sie werden mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in…

Der Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate und der Verzehr von Vollwertkost kann dir helfen, diese beiden Werte gleichzeitig zu senken.F: Mein…

Backpulver ist eine Grundzutat, die sowohl in den Schränken erfahrener Bäcker als auch von Hobbybäckern zu finden ist.Formal bekannt als…

Butter ist seit langem ein kontroverses Thema in der Welt der Ernährung.Während die einen sagen, dass sie den Cholesterinspiegel in…

Viele Menschen wollen eine magische Pille, die ihre Energie steigert und das Abnehmen fördert.Die Pflanze Ephedra wurde in den 1990er…

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Milch können davon abhängen, von welcher Kuhrasse sie stammt.Derzeit wird A2-Milch als gesündere Wahl als normale…

Sellerie ist ein beliebtes Gemüse, aber in dieser Pflanze steckt mehr als nur der Stängel. Selleriesamen sind zwar weniger verbreitet,…

Kalzium spielt eine wichtige Rolle in deinem Körper.Es ist bekannt für seine Fähigkeit, deine Knochen aufzubauen und zu erhalten. Aber…

Kaltes Müsli ist ein einfaches, praktisches Lebensmittel.Viele rühmen sich mit beeindruckenden Gesundheitsversprechen oder versuchen, den neuesten Ernährungstrend zu bewerben. Aber…

Tee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt.Er kann warm oder kalt getrunken werden und trägt zum täglichen Flüssigkeitsbedarf bei.Allerdings…

Moringa ist ein indisches Kraut, das aus den Moringa oleifera Baum.In der Ayurveda-Medizin – einem alten indischen Medizinsystem – wird…

Joghurt ist eines der beliebtesten fermentierten Milchprodukte der Welt, das durch Zugabe von lebenden Bakterien zur Milch hergestellt wird.Er wird…

Baked Beans sind Hülsenfrüchte mit Soße, die von Hand zubereitet oder in Dosen verkauft werden.In den Vereinigten Staaten sind sie…

Entgiftung – oder Detox – ist ein beliebtes Modewort. In der Regel bedeutet es, dass man eine bestimmte Diät einhält…

Rote Beete (Beta vulgaris) ist ein Wurzelgemüse, das auch als Rote Bete, Tafelrübe, Gartenrübe oder einfach als Rübe bekannt ist.Die…

Es gibt über 1.000 verschiedene Bananensorten auf der Welt (1). Rote Bananen sind eine Untergruppe von Bananen aus Südostasien mit…

Die Wassermelone (Citrullus lanatus) ist eine große, süße Frucht, die ursprünglich aus dem südlichen Afrika stammt. Sie ist mit Melone,…

Kohlenhydratarme Diäten sind schon seit Jahrzehnten beliebt.Früher waren sie sehr umstritten, aber in letzter Zeit haben sie sich durchgesetzt.Kohlenhydratarme Diäten…

Der Verzicht auf Gluten mag der größte Gesundheitstrend des letzten Jahrzehnts sein, aber es herrscht Verwirrung darüber, ob Gluten für…

Diät Bewertung: 1.08 von 5Die Kartoffeldiät – oder der Kartoffel-Hack – ist eine kurzfristige Modediät, die schnellen Gewichtsverlust verspricht.Es gibt…

Hafer gilt als eines der gesündesten Körner, die du essen kannst, da er viele wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe enthält.Das…

Käse ist ein Molkereiprodukt, das es in Hunderten von verschiedenen Texturen und Geschmacksrichtungen gibt. Er wird hergestellt, indem man Milch…

Diaminoxidase (DAO) ist ein Enzym und ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung der Symptome einer Histaminintoleranz eingesetzt wird.Eine Nahrungsergänzung mit…

Der menschliche Körper enthält 10-100 Billionen Bakterien (1). Die meisten dieser Bakterien leben in deinem Darm und werden als Mikrobiota…

Spinat und Grünkohl sind beides Kraftpakete, die viele beeindruckende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen.Obwohl sie aus völlig unterschiedlichen Pflanzenfamilien stammen,…

Diät Bewertung: 1,17 von 5Fasten ist eine weit verbreitete Tradition, die den Verzicht auf oder die Einschränkung der Nahrungsaufnahme beinhaltet.…

Diät Bewertung: 4.38 von 5Die nordische Diät umfasst Lebensmittel, die von den Menschen in den nordischen Ländern häufig gegessen werden.…

Seit Jahrzehnten raten die offiziellen Ernährungsrichtlinien zu einer fettarmen Ernährung, bei der Fett etwa 30 % der täglichen Kalorienzufuhr ausmacht.Viele…

Das Lesen von Etiketten kann knifflig sein.Die Verbraucherinnen und Verbraucher sind gesundheitsbewusster denn je. Deshalb versuchen einige Lebensmittelhersteller mit irreführenden…

Vor mehr als 2.000 Jahren meinte Hippokrates – der Vater der modernen Medizin -, dass alle Krankheiten im Darm beginnen.Während…

Kolostrum ist eine Brustflüssigkeit, die von Menschen, Kühen und anderen Säugetieren produziert wird, bevor die Muttermilch austritt.Es ist sehr nahrhaft…

Sulforaphan ist ein natürlicher Pflanzenstoff, der in vielen Kreuzblütlern wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl und Grünkohl enthalten ist. Er wird mit…

Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht, unregelmäßige Perioden und/oder die Entwicklung kleiner Zysten an…

Maulbeeren sind die Früchte des Maulbeerbaums (Morus sp.) und ist mit Feigen und Brotfrüchten verwandt.Die Bäume werden traditionell – vor…

Ceylontee ist bei Teeliebhabern wegen seines reichen Geschmacks und seines duftenden Aromas beliebt.Auch wenn es einige Unterschiede im Geschmack und…

Was man mit Brot macht, wenn man Schimmel darauf entdeckt, ist ein häufiges Dilemma im Haushalt. Du willst sicher sein,…

Viele bewährte Diäten haben sich im Laufe der Zeit bewährt.Dazu gehören die Mittelmeerdiät, kohlenhydratarme Diäten, die Paleo-Diät und pflanzliche Vollwertkost.Diese…

Karotten sind ein schmackhaftes Gemüse, das es in vielen verschiedenen Farben gibt.Lila Karotten sind besonders auffällig und bieten einzigartige gesundheitliche…

Bittermelone – auch bekannt als Bitterkürbis oder Momordica charantia – ist eine tropische Rebe, die zur Familie der Kürbisgewächse gehört…

Seit Tausenden von Jahren ist schwarzer Pfeffer ein Grundnahrungsmittel auf der ganzen Welt.Er wird oft als der „König der Gewürze“…

Blaubeeren sind eine sehr beliebte, schmackhafte Frucht, die in Nordamerika beheimatet ist, aber in ganz Amerika und Europa kommerziell angebaut…

Die Meinungen über Kaffee gehen weit auseinander – einige halten ihn für gesund und energiespendend, während andere behaupten, er mache…

Zucchini, auch bekannt als Zucchini, ist ein Sommerkürbis der Cucurbitaceae Pflanzenfamilie, neben Melonen, Spaghettikürbissen und Gurken.Sie kann mehr als 1…

Diät Bewertung: 2.83 von 5Die Knochenbrühe-Diät kombiniert eine kohlenhydratarme Paleo-Diät mit intermittierendem Fasten.Sie behauptet, dass sie dir hilft, „bis zu…

Götterspeise ist ein Dessert auf Gelatinebasis, das seit 1897 auf amerikanischen Speisekarten zu finden ist. Die meisten Menschen assoziieren diese…

Tofu ist ein Grundnahrungsmittel in der vegetarischen und veganen Ernährung.Viele Sorten enthalten kein Gluten – ein Eiweiß, das Menschen mit…

Es kann schwierig sein, hartnäckiges Körperfett loszuwerden, vor allem, wenn es sich auf einen bestimmten Bereich deines Körpers konzentriert.Die Arme…

Menschen, die abnehmen wollen, greifen oft zu Nahrungsergänzungsmitteln und hoffen auf eine einfache Lösung. Doch die Wirkung der meisten Präparate…

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt und das Menschen mit Zöliakie oder einer Glutenunverträglichkeit meiden…

Die Aufnahme von Kohlenhydraten ist eines der am heißesten diskutierten Themen in der Ernährungswissenschaft.Kohlenhydrate werden heute beschuldigt, Gewichtszunahme, Herzkrankheiten und…

Cranberries gehören zur Familie der Heidekrautgewächse und sind mit Heidelbeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren verwandt.Die am häufigsten angebaute Art ist die…

Dein Augenlicht ist wahrscheinlich der wichtigste deiner fünf Sinne.Die Gesundheit der Augen geht Hand in Hand mit der allgemeinen Gesundheit,…

Vollwertige Lebensmittel sind in der Regel reich an Nährstoffen.Im Allgemeinen ist es besser, die Nährstoffe aus Lebensmitteln zu beziehen als…

Tomatensaft ist ein beliebtes Getränk, das eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und starken Antioxidantien enthält (1).Er ist besonders reich an…

D-Ribose ist ein sehr wichtiges Zuckermolekül.Es ist Teil deiner DNA – dem genetischen Material, das die Informationen für alle in…

Sesamsamen sind winzige, ölhaltige Samen, die in Schoten an der Pflanze wachsen. Sesamum indicum Pflanze. Bei ungeschälten Samen ist die…

Kaffeebohnen sind die Samen der Kaffeefrucht, die oft auch als Kaffeekirsche bezeichnet wird.Diese bohnenartigen Samen werden normalerweise getrocknet, geröstet und…

Orangensaft wird auf der ganzen Welt genossen.Er wird durch das Auspressen von Orangen hergestellt, um den Saft zu gewinnen, entweder…

Muskelfleisch ist reich an der Aminosäure Methionin, aber relativ arm an Glycin.In der Online-Gesundheitsszene wird viel darüber spekuliert, dass eine…

Diät Bewertung: 4.46 von 5Manche Diäten sind schwer durchzuhalten, so dass man die Motivation verliert.Im Gegensatz zu vielen kurzfristigen Optionen…

Diät und Bewegung sind zwar die wichtigsten Komponenten für die Gewichtsabnahme bei Frauen, aber viele andere Faktoren spielen auch eine…

Phytosterine werden häufig Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt, um die Herzgesundheit zu fördern.Diese Verbindungen sind dafür bekannt, dass sie den Cholesterinspiegel…

Pau d’Arco ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus der inneren Rinde von verschiedenen Arten von Tabebuia Bäume, die in Mittel- und…

Wenn du zu viel Zucker zu dir nimmst, kann sich das negativ auf deine Gesundheit auswirken.Allerdings sind einige Zuckerquellen schlimmer…

Süßkartoffelpommes haben den Ruf, gesünder zu sein als Pommes frites, aber du fragst dich vielleicht, ob sie wirklich besser für…

Polypodium leucotomos ist ein tropischer Farn, der auf dem amerikanischen Kontinent heimisch ist.Es wird angenommen, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln…

Serrapeptase ist ein Enzym, das aus Bakterien in Seidenraupen isoliert wird.In Japan und Europa wird es seit Jahren zur Linderung…

Rapsöl ist ein Öl auf pflanzlicher Basis, das in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist. Viele Menschen haben Rapsöl aus ihrer Ernährung…

Pueraria mirifica ist eine Pflanze, die in Thailand und anderen Teilen Südostasiens wächst. Sie ist auch als Kwao Krua bekannt.…

Seit Jahrzehnten wird Maissirup mit hohem Fruktosegehalt als Süßungsmittel in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet.Aufgrund seines Fruktosegehalts wurde er wegen seiner möglichen…

Basa ist eine Art Weißfisch, der in Südostasien heimisch ist.In den Ländern, die ihn importieren, wird er oft als billige…

Diät Bewertung: 1.5 von 5Die Yes-You-Can-Diät ist ein beliebter Plan zum Abnehmen, bei dem täglich Mahlzeitenersatz-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.…

Schon seit Tausenden von Jahren halten die Menschen Bienen und essen ihren Honig.Der Verzehr von Honigwaben ist eine Möglichkeit, die…

Ein perfekt aussehendes Ei aufzubrechen, nur um einen unansehnlichen Blutfleck zu entdecken, kann alarmierend sein.Viele gehen davon aus, dass diese…

Zitronen und Limetten gehören zu den beliebtesten Zitrusfrüchten der Welt. Obwohl sie viele Gemeinsamkeiten haben, sind sie auch sehr unterschiedlich.…

Faktoren wie Stress, Übertraining und Ernährung können daran schuld sein.F: Ich bin eine 40-jährige, gesunde, sportliche Frau. Als Triathletin trainiere…

Eine glutenfreie Diät zu befolgen, kann eine Herausforderung sein.Es erfordert strikte Hingabe und Sorgfalt, um herauszufinden, welche Lebensmittel gefahrlos gegessen…

Die Katzenkralle ist ein beliebtes pflanzliches Ergänzungsmittel, das aus einer tropischen Rebe gewonnen wird.Angeblich hilft es gegen eine Reihe von…