Alles zum Thema: Ernährung

Wenn du abnehmen willst, bist du nicht allein.Mehr als ein Drittel der Amerikaner ist übergewichtig – und ein weiteres Drittel…

Die Keto-Diät und das intermittierende Fasten sind zwei der heißesten aktuellen Gesundheitstrends.Viele gesundheitsbewusste Menschen nutzen diese Methoden, um Gewicht zu…

Viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt behaupten, dass sie deinen Stoffwechsel verbessern und den Fettabbau ankurbeln.Eines dieser Präparate ist 7-Keto-Dehydroepiandrosteron (7-Keto-DHEA)…

Obwohl eine langsame, konsequente Gewichtsabnahme am gesündesten ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen schnell ihre Pfunde loswerden wollen.Das 21…

Aloe vera wird oft als „Pflanze der Unsterblichkeit“ bezeichnet, weil sie ohne Erde leben und blühen kann.Sie ist ein Mitglied…

Vitaminwater ist immer beliebter geworden.Es enthält zugesetzte Vitamine und Mineralien und wird als gesund vermarktet.Einige Vitaminwater-Produkte enthalten jedoch zu viel…

Von der Gewichtsabnahme über eine bessere Blutzuckerkontrolle bis hin zum gesunden Altern – die Vorteile von Eiweiß sind hinlänglich bekannt.Obwohl…

Nahrungsfette stammen sowohl aus tierischen als auch aus pflanzlichen Lebensmitteln.Fette liefern Kalorien, helfen dir bei der Aufnahme bestimmter Vitamine und…

Astragalus ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.Ihm werden viele gesundheitliche Vorteile nachgesagt, darunter…

Kombucha ist ein beliebtes fermentiertes Teegetränk mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen.Er ist zum Beispiel eine reiche Quelle von Probiotika und…

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Obwohl es aus einer Vielzahl von Quellen gewonnen werden kann, gehören Huhn…

Obwohl sie oft als unflexibel gilt, gibt es viele verschiedene Varianten der ketogenen Diät. Die Standard-Keto-Diät ist bei weitem die…

Das Internet ist voll von gemischten Botschaften über Alkohol.Auf der einen Seite werden mäßige Mengen mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung…

Das Thrive Patch ist ein Pflaster zum Abnehmen, das du auf deine Haut klebst. Es wird als Teil eines achtwöchigen…

Calcium Dinatrium EDTA ist ein gängiger Lebensmittelzusatzstoff und eine Zutat in kosmetischen und industriellen Produkten.Es wird in Lebensmitteln verwendet, um…

Kupfer ist ein Mineral, das dein Körper in kleinen Mengen braucht, um gesund zu bleiben.Er verwendet Kupfer, um rote Blutkörperchen,…

Mäusedorn (Ruscus aculeatus) ist ein kleiner immergrüner Strauch.Er ist in Westeuropa beheimatet und hat besonders robuste Äste. Früher bündelten die…

Kreatin ist das beste Supplement, um die Leistung im Fitnessstudio zu verbessern.Studien zeigen, dass es die Muskelmasse, die Kraft und…

Chaga-Pilze werden seit Jahrhunderten in Sibirien und anderen Teilen Asiens als Medizin verwendet, um das Immunsystem zu stärken und die…

Echinacea, auch Roter Sonnenhut genannt, ist eines der beliebtesten Kräuter weltweit. Die amerikanischen Ureinwohner verwenden ihn seit Jahrhunderten zur Behandlung…

Elektrolyte sind an vielen wichtigen Prozessen in deinem Körper beteiligt.Sie spielen eine Rolle bei der Weiterleitung von Nervenimpulsen, der Kontraktion…

Konventionell angebautes Obst und Gemüse enthält häufig Pestizidrückstände – selbst nachdem du es gewaschen und geschält hast.Die Rückstände liegen jedoch…

Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung.Wenn du die Diät mehrere Tage lang machst, versetzt du deinen…

Vitamin D ist ein unglaublich wichtiges Vitamin, aber es kommt nur in sehr wenigen Lebensmitteln vor und ist schwer über…

Brot ist in vielen Ländern ein Grundnahrungsmittel und wird seit Jahrtausenden weltweit gegessen.Brot wird in der Regel aus einem Teig…

Eine der schwierigsten Ernährungsumstellungen kann die Reduzierung der Kalorienzufuhr sein.Viele kalorienarme Lebensmittel können dazu führen, dass du dich zwischen den…

Kombucha ist ein fermentiertes Getränk, das wegen seines einzigartigen Geschmacks und seiner starken gesundheitlichen Wirkung geschätzt wird.Kombucha ist in Lebensmittelgeschäften…

Candida ist der häufigste Pilz im menschlichen Körper. Man findet ihn oft in Bereichen wie dem Mund, der Haut, dem…

Emergen-C ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin C und andere Nährstoffe enthält, um dein Immunsystem zu stärken und deine Energie zu…

Gekochte Kartoffeln sind eine beliebte Zutat für Beilagen, Salate und Hauptgerichte.Der Verzehr von rohen Kartoffeln ist jedoch nicht so weit…

Kombucha-Tee ist ein leicht süßes, leicht säurehaltiges Getränk.Er erfreut sich in der Gesundheitsgemeinschaft zunehmender Beliebtheit und wird schon seit Tausenden…

Die Tomate ist wahrscheinlich eines der vielseitigsten Produkte des Sommers.In der kulinarischen Welt werden sie in der Regel zu den…

Basilikum ist ein schmackhaftes, blattgrünes Kraut, das ursprünglich aus Asien und Afrika stammt.Es gehört zur Familie der Minzen und es…

In vielen Gesundheitskreisen gilt weißer Reis als ungesund.Er ist stark verarbeitet und ihm fehlen die Schale (die harte Schutzschicht), die…

Vorbereitung ist der Schlüssel für Läufer jeden Kalibers.Richtiges Tanken hilft, die Müdigkeit zu minimieren und die Erholung zu beschleunigen.Wenn du…

Diät Bewertung: 3.13 von 5Die Workouts in CrossFit-Fitnessstudios sind anstrengend und rasant. Sie wechseln täglich und beinhalten unter anderem Gymnastik,…

Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke der Welt.Er ist reich an Antioxidantien und verschiedenen Pflanzenstoffen, die sich positiv auf…

Der Kauf von Lebensmitteln in großen Mengen, auch bekannt als Großeinkauf, ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Vorratskammer und deinen Kühlschrank…

Anis, auch Anissamen oder Anis genannt Pimpinella anisumist eine Pflanze aus der gleichen Familie wie Karotten, Sellerie und Petersilie.Sie kann…

Himbeeren sind die essbaren Früchte einer Pflanzenart aus der Familie der Rosengewächse. Es gibt viele Himbeersorten – darunter schwarze, lila…

Pfefferminze (Mentha × piperita) ist ein aromatisches Kraut aus der Familie der Minzen, das eine Kreuzung aus Wasserminze und Krauseminze…

Sternanis ist ein Gewürz, das aus den Früchten des immergrünen chinesischen Baumes Illicium verum.Der Name stammt von den sternförmigen Schoten,…

Es gibt acht B-Vitamine, die zusammen als B-Komplex-Vitamine bezeichnet werden.Sie sind Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxin…

Diätpillen sind eine attraktive Option für Menschen, denen das Abnehmen schwerfällt.Sie bieten einen scheinbar einfachen Weg, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Viele…

Die Haut, Schale oder Rinde von Obst und Gemüse dient als Schutzhülle für das weichere, empfindlichere Fruchtfleisch im Inneren. Obwohl…

Nicht alle Fette sind gleich.Einige von ihnen werden einfach als Energiequelle genutzt, während andere eine starke gesundheitliche Wirkung haben.Konjugierte Linolsäure…

Wakame ist eine Art von essbarem Seetang, der seit Jahrhunderten in Japan und Korea angebaut wird.Wakame verleiht Suppen und Salaten…

Unterernährung bedeutet, zu wenig oder zu viel von bestimmten Nährstoffen zu bekommen. Sie kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, z. B.…

Nudeln sind ein vielseitiges Nahrungsmittel, das in vielen Kulturen gegessen wird. Allerdings enthalten sie auch viele Kohlenhydrate, die manche Menschen…

Eier sind ein Kraftpaket aus Eiweiß und Nährstoffen. Sie können zu vielen Gerichten hinzugefügt und auf zahlreiche Arten zubereitet werden.Eine…

Diät Bewertung: 2.29 von 5Die Ideal Protein Diet wurde von Dr. Tran Tien Chanh und Olivier Benloulou entwickelt.Dr. Tran Tien…

Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, ist es in der Regel nicht nötig, deinen Fettkonsum einzuschränken. Unter bestimmten Umständen…

Baobab ist ein Baum, der in bestimmten Regionen Afrikas, Arabiens, Australiens und Madagaskars heimisch ist.Auch unter ihrem wissenschaftlichen Namen bekannt…

Lysin ist ein Baustein für Eiweiß. Es ist eine essentielle Aminosäure, denn dein Körper kann sie nicht selbst herstellen, du…

Zugesetzter Zucker ist vielleicht der einzigeungesündeste Zutat in der modernen Ernährung sein.Aus diesem Grund werden zuckerfreie Süßstoffe wie Xylitol immer…

Es ist wichtig, jeden Tag viel Gemüse zu essen, um gesund zu bleiben.Gemüse ist nahrhaft und reich an Ballaststoffen, Vitaminen…

Gelee Royale ist eine gallertartige Substanz, die von Honigbienen produziert wird, um die Bienenkönigin und ihre Jungen zu ernähren.Es wird…

Lycopin ist ein Pflanzennährstoff mit antioxidativen Eigenschaften. Es ist das Pigment, das roten und rosa Früchten wie Tomaten, Wassermelonen und…

Die ketogene Diät ist eine fett- und kohlenhydratarme Diät mit moderatem Proteingehalt, die für ihre starke Wirkung auf die Gewichtsabnahme…

Viele Menschen machen sich Sorgen, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie später als zu einer bestimmten Uhrzeit essen. Ein…

Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das dein Körper für verschiedene Funktionen benötigt.Es ist wichtig für…

Du kannst in einem Monat 10 Pfund abnehmen, indem du deine Ernährung und deine Lebensgewohnheiten änderst. Allerdings ist das Abnehmen…

Milch ohne Milchprodukte wird immer beliebter.Von Soja- über Hafer- bis hin zu Mandelmilch gibt es eine Vielzahl von pflanzlichen Milchsorten…

Die weltweite Adipositas-Epidemie hält an und damit auch die Suche nach einfachen und schnellen Lösungen zum Abnehmen. In den letzten…

Die Teufelskralle, wissenschaftlich bekannt als Harpagophytum procumbensist eine Pflanze, die in Südafrika heimisch ist. Ihren ominösen Namen verdankt sie ihren…

Apfelessig wird schon seit Tausenden von Jahren als Stärkungsmittel für die Gesundheit verwendet.Die Forschung zeigt, dass er viele gesundheitliche Vorteile…

Vitamin A ist der Oberbegriff für eine Gruppe von fettlöslichen Verbindungen, die für die menschliche Gesundheit sehr wichtig sind.Sie sind…

Apfelessig wird schon seit Tausenden von Jahren in der Küche und in der Naturmedizin verwendet.Viele sagen ihm gesundheitliche Vorteile nach,…

Schalotten, grüne Zwiebeln und Frühlingszwiebeln werden in der asiatischen, amerikanischen und europäischen Küche häufig verwendet. Sowohl die Blätter als auch…

Es ist allgemein bekannt, dass zu viel Zucker schlecht für deine Gesundheit ist.Trotzdem gibt es heute unzählige Formen von Zucker…

Es gibt viele Gründe, Fleischersatzprodukte in deine Ernährung einzubauen, auch wenn du dich nicht vegan oder vegetarisch ernährst.Weniger Fleisch zu…

Inositol, manchmal auch als Vitamin B8 bezeichnet, kommt natürlich in Lebensmitteln wie Obst, Bohnen, Getreide und Nüssen vor (1).Dein Körper…

Der Verdauungstrakt spielt eine wichtige Rolle für deine Gesundheit, denn er ist für die Aufnahme von Nährstoffen und die Ausscheidung…

Weizenkleie ist eine der drei Schichten des Weizenkorns.Sie wird beim Mahlen des Weizens entfernt und ist für manche Menschen nicht…

Abnehmen kann eine unglaubliche Herausforderung sein, egal ob du fünf oder 20 Pfund abnehmen willst.Es erfordert nicht nur eine Umstellung…

Bienenpollen ist eine Mischung aus Blütenpollen, Nektar, Enzymen, Honig, Wachs und Bienensekreten. Sammelnde Honigbienen sammeln Pollen von Pflanzen und transportieren…

Auch wenn du denkst, dass du allein damit bist, dein Kind dazu zu bringen, neue Lebensmittel zu probieren, haben viele…

Swai-Fisch ist sowohl erschwinglich als auch wohlschmeckend.Er wird normalerweise aus Vietnam importiert und ist in den letzten Jahrzehnten in den…

Coca-Cola Classic – allgemein einfach als Coke bezeichnet – und Diet Coke sind beliebte Getränke auf der ganzen Welt.Der Konsum…

Der menschliche Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser, das in allen Bereichen des Lebens eine wichtige Rolle spielt.Dennoch machen…

Der Verzicht auf tierische Produkte muss nicht bedeuten, dass man auf Eiweiß verzichten muss.Egal, ob du unterwegs bist oder nach…

Das Keimen ist eine Praxis, die in den letzten Jahren bei Gesundheitsbegeisterten an Beliebtheit gewonnen hat.Es wird behauptet, dass gekeimte…

Die meisten Menschen wissen, dass sie auf ihre Kalorienzufuhr achten müssen, wenn sie ab- oder zunehmen wollen.Kalorien sind ein Maß…

Die Planung von Mahlzeiten ist eine der besten Möglichkeiten, um dein Abnehmziel zu erreichen und zu halten.Die Zeit und Energie…

Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, wünschen sich einen schlanken und straffen Körper.Herkömmliche Abnehmprogramme konzentrieren sich oft darauf, das Körperfett…

Proteinpulver sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, Bodybuilder und alle, die an Gewicht zulegen oder ihre Muskelmasse vergrößern wollen.Hanfproteinpulver ist eine…

In den letzten Jahren ist Nitro-Kaffee in vielen Coffee Shops und Lebensmittelläden aufgetaucht.Diese einzigartige Kaffeesorte wird kalt gebrüht und mit…

Apfelessig ist in der Welt der natürlichen Gesundheit und Wellness sehr beliebt.Viele behaupten, er könne zur Gewichtsabnahme, zur Senkung des…

Weißer Essig, manchmal auch Branntweinessig genannt, ist seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil in den Haushalten weltweit. Es ist leicht zu…

Die rote Himbeere ist eine in Europa und Teilen Asiens heimische Pflanze, die für ihre süßen, nahrhaften Beeren bekannt ist.Aber…

Deine Augen sind komplexe Organe, die viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe benötigen, um richtig zu funktionieren.Häufige Erkrankungen wie diabetische Retinopathie,…

Lebensmittelzusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Farbstoffe und Füllstoffe werden in der Lebensmittelindustrie häufig verwendet, um den Geschmack, die Beschaffenheit und die Farbe…

Thermogene Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die deinen Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern sollen. Zu den beliebtesten thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln gehören…

Es ist kein Geheimnis, dass das, was du auf deinen Teller tust, eine zentrale Rolle beim Abnehmen spielt.Aber was du…

Intermittierendes Fasten ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden.Anders als die meisten Diäten, die dir sagen was zu essen,…

Soba ist die japanische Bezeichnung für Buchweizen, ein nahrhaftes, getreideähnliches Saatgut, das glutenfrei ist und – trotz seines Namens -…

Es wird geschätzt, dass bis zu 75 % der Kinder im Schulalter nicht genug Schlaf bekommen (1). Leider kann sich…

Deine Fingernägel können eine Menge über deine Gesundheit aussagen.Aus dem Nagelbett wächst ständig neues Nagelgewebe, und eine ausreichende Zufuhr von…

Diät Bewertung: 0.67 von 5Die Master Cleanse Diät, auch bekannt als Lemonade Diät, ist eine abgewandelte Form des Saftfastens zur…

Hamamelis ist eine Pflanze mit starken medizinischen Eigenschaften, die auf vielfältige Weise genutzt werden kann.Es gibt viele Arten von Hamamelis,…

In Verbindung mit einer gesunden Lebensweise sind bestimmte Getränke effektiver als andere, um die Gewichtsabnahme zu fördern.Getränke wie grüner Tee,…

Getreide ist in Haushalten auf der ganzen Welt ein Grundnahrungsmittel.Sie bestehen aus drei Teilen: der Kleie (der nährstoffreichen äußeren Schicht),…

Kurkuma ist ein in ganz Asien verbreitetes Gewürz und eine Hauptzutat in Currys.Wegen seiner gelben Farbe wird es manchmal auch…

Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren, aus denen die tausenden von verschiedenen Proteinen im menschlichen Körper bestehen. Neun der 20 Aminosäuren…

Lutein und Zeaxanthin sind zwei wichtige Carotinoide, also Pigmente, die von Pflanzen produziert werden und Obst und Gemüse einen gelben…

Heilbutt ist eine Plattfischart.Tatsächlich ist der Heilbutt der größte Plattfisch der Welt.Wenn es um den Verzehr von Fisch geht, wird…

Avocados erfreuen sich heutzutage großer Beliebtheit und haben ihren Weg auf die Speisekarten in aller Welt gefunden.Sie sind sehr nahrhaft,…

Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache.Deshalb ist es wichtig, auf dein Herz zu achten, besonders wenn du älter wirst.Es gibt…

Wenn du versuchst, dich gesund zu ernähren, kann es schwierig sein, herauszufinden, was du in Fast-Food-Restaurants wie McDonald’s bestellen sollst.Leider…

Oft hat man es beim Abendessen eilig und entscheidet sich für einfache Optionen wie Fast Food oder Tiefkühlgerichte, auch wenn…

Uraltes Getreide ist eine Gruppe von Körnern und Pseudogetreide (Samen, die wie Körner verzehrt werden), die seit Tausenden von Jahren…

Basilikumsamen sind nicht nur für die Aufzucht von Basilikumpflanzen geeignet – du kannst sie auch essen.Sie sehen ähnlich aus wie…

Gluten ist der Sammelname für eine Gruppe von Proteinen, die in Körnern wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommen.Obwohl die meisten…

Dein Körper besteht zu etwa 70 % aus Wasser, und ausreichend davon zu trinken ist wichtig für eine optimale Gesundheit…

Dopamin ist eine Chemikalie in deinem Gehirn, die eine Rolle bei der Regulierung von Wahrnehmung, Gedächtnis, Motivation, Stimmung, Aufmerksamkeit und…

Ein kurzer Blick auf die besten günstigen HeimtrainerDer Beste insgesamt: Sunny Health & Fitness Programmable Recumbent BikeAm besten für Multitasking…

Zimttee ist ein interessantes Getränk, das mehrere gesundheitliche Vorteile bieten kann.Er wird aus der inneren Rinde des Zimtbaums hergestellt, die…

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein wichtiges Hormon, das von deiner Hirnanhangdrüse produziert wird.Es wird auch als Wachstumshormon (GH) bezeichnet…

Die Minze, oder Mentha spicataist eine Minzart, die der Pfefferminze ähnlich ist.Sie ist eine mehrjährige Pflanze, die ursprünglich aus Europa…

Schwarzer Reis, auch verbotener oder violetter Reis genannt, ist eine Reissorte, die zur Familie der Oryza sativa L. Art (1).…

Vielleicht kennst du Myrrhe aus biblischen Geschichten, auch wenn du nicht genau weißt, was sie ist.Myrrhe ist ein rötlich-brauner, getrockneter…

Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird. Es hilft deinem Körper, mit Stresssituationen umzugehen, da dein Gehirn…

Fasten wird immer häufiger praktiziert.Tatsächlich wird das intermittierende Fasten, ein Ernährungsmuster, bei dem zwischen Fasten- und Essensperioden gewechselt wird, oft…

Kokosnussmilch ist eine beliebte pflanzliche, laktosefreie Flüssigkeit (1).Er wird in der asiatischen Küche häufig verwendet, ist aber auch als cremige,…

Veganerinnen und Veganer vermeiden den Verzehr tierischer Lebensmittel aus ökologischen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen.Eine ausschließlich pflanzliche Ernährung kann zwar einige…

Auch wenn die Körpergröße größtenteils von den Genen abhängt, ist eine ausreichende Nährstoffzufuhr in deiner Ernährung absolut notwendig, um richtiges…

Depressionen sind eine psychische Erkrankung, von der allein in den Vereinigten Staaten mehr als 17 Millionen Erwachsene betroffen sind. Man…

Eine Gewichtszunahme kann unglaublich schwierig sein und erfordert oft eine Änderung deiner Ernährung und deines Lebensstils.Der Verzicht auf tierische Produkte…

Beeren gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die du essen kannst.Sie sind köstlich, nahrhaft und bieten eine Reihe von beeindruckenden gesundheitlichen…

Die Mangostan-Frucht (Garcinia mangostana) ist eine exotische, tropische Frucht mit einem leicht süß-säuerlichen Geschmack.Sie stammt ursprünglich aus Südostasien, ist aber…

Yams (Dioscorea) sind eine Art Knollengemüse, das seinen Ursprung in Asien, Afrika und der Karibik hat (1).Sie werden oft mit…

Es wird angenommen, dass Kakao erstmals von der Maya-Zivilisation in Mittelamerika verwendet wurde.Im 16. Jahrhundert wurde er von spanischen Eroberern…

Wenn du einen vollen Terminkalender hast, ist es nicht immer möglich, Zeit für ein gesundes Frühstück zu finden. Manchmal findest…

Reis ist in der Ernährung vieler Menschen ein Grundnahrungsmittel. Er ist sättigend, preiswert und eine großartige, mild schmeckende Ergänzung zu…

Fisch gehört zu den gesündesten Lebensmitteln auf unserem Planeten.Er ist reich an wichtigen Nährstoffen, wie Eiweiß und Vitamin D.Fisch ist…

Überschüssiges Bauchfett loszuwerden, ist für viele ein gemeinsames Ziel.Während es für eine gute Gesundheit wichtig ist, ein moderates Körpergewicht und…

Sich an einen herkömmlichen Diät- und Trainingsplan zu halten, kann schwierig sein.Es gibt jedoch einige bewährte Tipps, die dir helfen…

Ingwer ist eine blühende Pflanze, die ihren Ursprung in Südostasien hat. Sie gehört zu den gesündesten (und leckersten) Gewürzen der…

Safran ist das teuerste Gewürz der Welt – 1 Pfund (450 Gramm) kostet zwischen $500 und $5.000.Der Grund für den…

Egal, ob du deinen Muskelaufbau maximieren oder deine Körperzusammensetzung und Gesundheit verbessern willst, Widerstandstraining ist unerlässlich, um deine Ziele zu…

Dies ist eine Liste mit 101 nährstoffreichen Low-Carb-Rezepten.Alle Rezepte sind mit leicht zu findenden Zutaten zubereitet und lassen sich im…

Die Cheesecake Factory ist eine beliebte Restaurantkette, die für ihre große Auswahl an Käsekuchen bekannt ist. Das Restaurant bietet außerdem…

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Fett und Kohlenhydraten sind umstritten. Allerdings sind sich fast alle einig, dass Eiweiß wichtig ist.Die meisten…

Die ernährungsphysiologischen Qualitäten der Sesampflanze haben einige dazu inspiriert, ihr Öl als „Königin der Ölsaaten“ zu bezeichnen (1).Die Zugehörigkeit zur…

Foeniculum vulgare, allgemein bekannt als Fenchel, ist ein schmackhaftes Küchenkraut und eine Heilpflanze. Fenchelpflanzen sind grün und weiß, mit gefiederten…

Traubenkernextrakt (GSE) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das durch Entfernen, Trocknen und Pulverisieren der bitter schmeckenden Kerne von Weintrauben hergestellt wird.Traubenkerne sind…

Grüner Tee ist einer der am häufigsten konsumierten Tees der Welt.Grüntee-Extrakt ist seine konzentrierte Form. Nur eine Kapsel enthält die…

Die Maqui-Beere (Aristotelia chilensis) ist eine exotische, dunkelviolette Frucht, die wild in Südamerika wächst.Sie wird hauptsächlich von den Mapuche-Indianern in…

Parodontalerkrankungen sind Erkrankungen, die das Zahnfleisch, den Kieferknochen, das Bindegewebe und die Bänder im Mund betreffen (1). Diese Krankheiten betreffen…

Pektin, eine Faserart in den Zellwänden von Pflanzen, trägt dazu bei, den Pflanzen ihre Struktur zu geben (1).Apfelpektin wird aus…

Die Honigtau-Melone oder Honigmelone ist eine Frucht, die zur Gattung der Melonen gehört cucumis melo (Zuckermelone).Das süße Fruchtfleisch der Honigmelone…

Petersilie ist ein mildes und vielseitiges Kraut, das vielen Gerichten einen frischen, krautigen Geschmack verleiht. Die hellgrünen Blätter werden auch…

Die Aubergine ist eine violettschalige Frucht mit weißem, schwammigem Fruchtfleisch. Sie wird in der Regel als Gemüse in der Küche…

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die von deiner Leber produziert und durch den Verzehr von tierischen Produkten wie Fleisch, Milchprodukten…

Verarbeitete Lebensmittel sind alle Lebensmittel, die in Dosen, gekocht, gefroren, pasteurisiert oder verpackt wurden. Du kannst viele verarbeitete Lebensmittel wie…

Die Verlockung, eine Box mit 20 Nuggets zu verschlingen, ist riesig. Hähnchen ist gesund – Protein, richtig? Wenn es nur so…

Es gibt viele Produkte zum Abnehmen auf dem Markt.Sie wirken auf unterschiedliche Weise, indem sie entweder deinen Appetit reduzieren, die…

Cashewmilch ist ein beliebtes milchfreies Getränk, das aus ganzen Cashews und Wasser hergestellt wird.Sie hat eine cremige, reichhaltige Konsistenz und…

Entzündungen sind eine normale kurzfristige Reaktion des Immunsystems auf Trauma, Krankheit und Stress (1). Langfristige Entzündungen können jedoch durch falsche…

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler testen viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, um festzustellen, ob sie helfen, den Blutzucker zu senken.Solche Nahrungsergänzungsmittel könnten Menschen mit…

Low-Carb-Diäten sind unglaublich wirkungsvoll.Sie können helfen, viele schwere Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und das metabolische Syndrom zu bekämpfen.In der Low-Carb-Gemeinde…

Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind in den meisten Geschäften erhältlich, aber es gibt auch viele ebenso leckere Beeren in der…

Jamba Juice gilt weithin als gesundes Restaurant, das eine Vielzahl von Säften, Smoothie Bowls und Smoothies mit frischem Obst und…

Eiweiß ist ein wichtiger Makronährstoff, der viele Funktionen in deinem Körper erfüllt.Die empfohlene Menge an Eiweiß beträgt 0,37 Gramm pro…

Die Chemotherapie ist eine gängige Krebsbehandlung, bei der ein oder mehrere Medikamente eingesetzt werden, um die Krebszellen in deinem Körper…

Deine Ernährung beeinflusst, wie du dich fühlst und wie gut dein Körper funktioniert. Während eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung dein Immunsystem…

Koffein ist eine Substanz, die von Natur aus in den Blättern, Samen und Früchten vieler Pflanzen vorkommt, wo sie als…

Hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt, betrifft fast die Hälfte aller amerikanischen Erwachsenen (1).Es ist der häufigste vermeidbare Risikofaktor für Herzkrankheiten…

Die Menopause ist der natürliche Rückgang der weiblichen Fortpflanzungshormonproduktion und das Ende der Menstruationszyklen einer Frau. Sie beginnt normalerweise in…

Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die nachweislich mehrere gesundheitliche Vorteile bietet (1).Diese Ernährungsweise kann zwar…

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral in deinem Körper.Es ist an über 300 Stoffwechselreaktionen beteiligt, die für die menschliche Gesundheit wichtig…

Spirulina gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt.Sie ist reich an verschiedenen Nährstoffen und Antioxidantien, die deinem Körper und deinem…

Die kohlenhydratarme Ernährung ist seit Jahrzehnten umstritten.Manche Menschen behaupten, dass diese Diäten aufgrund ihres hohen Fettgehalts den Cholesterinspiegel erhöhen und…

Kreatin ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das zur Steigerung der sportlichen Leistung eingesetzt wird (1).Es ist nicht nur sicher, sondern auch…

Macadamianüsse sind Baumnüsse, die einen feinen, butterähnlichen Geschmack und eine cremige Konsistenz haben.Macadamia-Bäume stammen ursprünglich aus Australien und werden heute…

Lauch gehört zur selben Familie wie Zwiebeln, Schalotten, Schalotten, Schnittlauch und Knoblauch. Er sieht aus wie eine riesige grüne Zwiebel,…

Kardamom ist ein Gewürz mit einem intensiven, leicht süßen Geschmack, den manche Leute mit Minze vergleichen.Es stammt ursprünglich aus Indien,…

Grüner Tee mit Zitronensaft ist ein wohltuendes Getränk, das du zu jeder Tageszeit genießen kannst.Er ist geschmackvoll, lecker und einfach…

Wenn du einen hektischen Lebensstil hast, bist du es wahrscheinlich gewohnt, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Für viele Menschen bedeutet…

Angesichts des leicht süßen, nussigen Geschmacks von Kürbis ist es kein Wunder, dass er eine der beliebtesten saisonalen Geschmacksrichtungen ist.…

Vielleicht hast du schon einmal von der essentiellen Aminosäure Leucin gehört, als du dich über neue Fitness-Nahrungsergänzungsmittel informiert oder nachgelesen…

Während die meisten Fast-Food-Restaurants auf billigen, ungesunden Zutaten basieren, bieten viele Fast-Food-Restaurants inzwischen gesunde Alternativen an.Einige große Ketten konzentrieren sich…

Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsmuster, bei dem du zwischen Essens- und Fastenperioden wechselst.Es gibt viele verschiedene Arten des intermittierenden Fastens,…

Lebensmittelallergien oder -empfindlichkeiten, religiöse Praktiken und weltanschauliche Überzeugungen sind einige der Hauptgründe, warum Menschen auf bestimmte Diäten angewiesen sind oder…

Du denkst vielleicht, dass es kompliziert ist, zu Hause ein gesundes und leckeres Abendessen zuzubereiten, aber ich sage dir, dass…

Frühstückscerealien sind eine beliebte, praktische Mahlzeit oder ein Snack für Erwachsene und Kinder gleichermaßen.Doch viele Cerealien sind alles andere als…

Ein kurzer Blick auf die besten SpringseileDas Beste insgesamt: XYLsports SpringseilAm günstigsten: DEGOL SpringseilBestes High End: Crossrope Get Lean Gewichtsspringseil-SetAm…

Ein kurzer Blick auf die besten Paleo-Mahlzeiten-LieferdiensteInsgesamt am besten: SunbasketAm besten Bio: Trifecta NutritionAm besten für Primal- und AIP-Diäten geeignet:…

Überschüssiges Fett zu verlieren und ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit von…

Chrom ist ein Mineralstoff, der eine Schlüsselrolle im Nährstoffwechsel spielt. Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Brokkoli,…

Viele Menschen essen spät in der Nacht, auch wenn sie keinen Hunger haben.Nächtliches Essen kann dazu führen, dass du mehr…

Blaubeeren sind süß, nahrhaft und sehr beliebt.Sie werden oft als Superfood bezeichnet, haben wenig Kalorien und sind unglaublich gesund.Sie sind…

Die ketogene oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter…

Chayote (Sechium edule) ist eine Kürbisart, die zur Familie der Kürbisgewächse gehört Cucurbitaceae. Er stammt ursprünglich aus Zentralmexiko und verschiedenen…

Mungbohnen (Vigna radiata) sind kleine, grüne Bohnen, die zur Familie der Hülsenfrüchte gehören.Sie werden seit dem Altertum angebaut. Ursprünglich stammen…

Favabohnen – oder Saubohnen – sind grüne Hülsenfrüchte, die in Schoten kommen.Sie haben einen leicht süßen, erdigen Geschmack und werden…

Brunnenkresse ist ein oft übersehenes Blattgemüse, das eine Menge Nährstoffe enthält. Ihre kleinen, runden Blätter und essbaren Stängel haben einen…

Die gesundheitlichen Auswirkungen von gesättigten Fetten sind ein kontroverses Thema.In der Vergangenheit wurde weithin angenommen, dass gesättigte Fette die Hauptursache…

Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist eines von acht Vitaminen aus der Gruppe der B-Komplexe. Obwohl es bereits 1932…

Sojasauce ist ein beliebtes Würzmittel, vor allem in der chinesischen und japanischen Küche, aber sie ist nicht für alle Diätpläne…

Eiweiß ist entscheidend für eine gute Gesundheit.Tatsächlich stammt der Name vom griechischen Wort proteos, was „primär“ oder „erster Ort“ bedeutet.Proteine…

Keimkornbrot wird aus ganzen Körnern hergestellt, die bereits gekeimt haben.Was du vielleicht für ein Korn hältst, ist in Wirklichkeit ein…

Rosinen, Sultaninen und Korinthen sind allesamt beliebte Trockenfrüchte.Genauer gesagt handelt es sich um verschiedene Arten von getrockneten Weintrauben.Sie sind vollgepackt…

Gymnema sylvestre ist ein holziger Kletterstrauch, der in den tropischen Wäldern Indiens, Afrikas und Australiens beheimatet ist.Seine Blätter werden seit…

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentielles Vitamin, das dein Körper braucht, aber nicht selbst herstellen kann.Es kommt…

Guarana ist eine brasilianische Pflanze, die im Amazonasbecken beheimatet ist.Auch bekannt als Paullinia cupana, ist eine Kletterpflanze, die für ihre…

Du kennst Kurkuma vielleicht in erster Linie als Gewürz, aber es wird auch in der ayurvedischen Medizin verwendet, einem ganzheitlichen…

Heutzutage nehmen die meisten Menschen eine Menge Omega-6-Fettsäuren zu sich.Gleichzeitig ist der Verzehr von tierischen Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren…

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral in deinem Körper.Es ist an über 600 zellulären Reaktionen beteiligt, von der Bildung der DNA…

Wenn du versuchst, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, fragst du dich vielleicht, ob die Art des Zuckers eine Rolle spielt.Saccharose, Glukose…

Obwohl Gewichtsabnahme ein weit verbreitetes Ziel ist, wollen viele Menschen eigentlich zunehmen.Einige häufige Gründe sind, dass sie im Alltag besser…

Selbstfließendes Weizenmehl ist sowohl für erfahrene Bäcker als auch für Hobbybäcker ein Grundnahrungsmittel.Es kann jedoch hilfreich sein, alternative Optionen zur…

IIFYM, oder „If It Fits Your Macros“, ist eine Art flexible Diät, die Menschen dabei hilft, Gewicht zu verlieren, ohne…

Einst eine nordafrikanische Delikatesse, wird Couscous heute auf der ganzen Welt gegessen.Tatsächlich findet man ihn in den Regalen der meisten…

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen wichtig ist, z. B. für die Sehkraft, ein starkes Immunsystem,…

Cranberries sind kleine, säuerliche, leuchtend rote Beeren, die vor allem in der Weihnachtszeit ein beliebter Genuss sind.Sie sind reich an…

Diät Bewertung: 3.96 von 5Intermittierendes Fasten ist ein Ernährungsmuster, bei dem regelmäßig gefastet wird.Die 5:2-Diät, die auch als Fastendiät bekannt…

Obst enthält zwar etwas Zucker, aber es ist trotzdem eine gesunde Option. Ganze Früchte sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitaminen…

Sportler und Fitnessbegeisterte sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen.Eine gute…

Kaffee ist eines der am meisten konsumierten koffeinhaltigen Getränke der Welt. Das liegt vor allem an seiner energiespendenden Wirkung sowie…

Jicama ist ein kugelförmiges Wurzelgemüse mit einer papierartigen, goldbraunen Schale und einem stärkehaltigen weißen Inneren.Sie ist die Wurzel einer Pflanze,…

Mehl ist eine häufige Zutat in vielen Lebensmitteln, darunter Brot, Desserts und Nudeln. Es wird auch oft als Verdickungsmittel in…

Die Wahl von Fast Food, das in deine Ernährung passt, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn du einen restriktiven Ernährungsplan…

Ginkgo biloba, auch Jungfernhaar genannt, ist ein Baum, der in China beheimatet ist und seit Tausenden von Jahren für eine…

Seetang oder Meeresgemüse sind Formen von Algen, die im Meer wachsen.Sie sind eine Nahrungsquelle für das Leben im Meer und…

Ernährung und Bewegung sind zwei der wichtigsten Faktoren für deine allgemeine Gesundheit.Mehr noch, die beiden Faktoren beeinflussen sich gegenseitig.Die richtige…

Die schädlichen Auswirkungen von zugesetztem Zucker werden immer deutlicher.Deshalb greifen die Menschen zu natürlichen Alternativen.Ein Süßungsmittel, das in den letzten…

Traubenkernöl hat in den letzten Jahrzehnten an Beliebtheit gewonnen.Aufgrund seines hohen Anteils an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Vitamin E wird…

Brauner Reis ist ein Lebensmittel, das oft mit gesunder Ernährung in Verbindung gebracht wird.Brauner Reis gilt als Vollkorn und ist…

Die Drachenfrucht, auch bekannt als Pitahaya oder Erdbeerbirne, ist eine tropische Frucht, die für ihre leuchtend rote Schale und ihr…

Methylsulfonylmethan, besser bekannt als MSM, ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen und Erkrankungen eingesetzt wird.Es…

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die dein Körper natürlich produziert.Dein Körper nutzt sie, um Serotonin zu produzieren, einen chemischen Botenstoff,…

Honig ist eines der ältesten Süßungsmittel, das von den Menschen konsumiert wird. Seine Verwendung wurde bereits 5.500 v. Chr. nachgewiesen.…

Der Löwenmähnenpilz, auch bekannt als hou tou gu oder yamabushitakesind große, weiße, zottelige Pilze, die beim Wachsen an eine Löwenmähne…

Zwiebeln sind wohl eine der unverzichtbarsten Zutaten in der Küche.Es gibt sie in vielen Größen, Formen und Farben, und jede…

Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, die unter anderem die Gesundheit von Herz und Darm verbessern und das „schlechte“ LDL-Cholesterin,…

Fast jeder hat von Zeit zu Zeit eine Magenverstimmung.Häufige Symptome sind Übelkeit, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung.Es gibt viele…

Viele Organe arbeiten zusammen, um dein Verdauungssystem zu bilden (1).Diese Organe zerlegen die Nahrung und Flüssigkeiten, die du zu dir…

Konjugierte Linolsäure, auch CLA genannt, ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die oft zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird.CLA kommt natürlich in Lebensmitteln…

Wenn du dir Sport anschaust, hast du wahrscheinlich schon einmal gesehen, wie Sportler vor, während oder nach einem Wettkampf an…

Kartoffeln sind in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel und werden schon seit über 10.000 Jahren gegessen (1).Sie sind nicht nur reich…

Ein süß schmeckender Sirup, der dir beim Abnehmen helfen kann? Es scheint fast zu schön, um wahr zu sein.Aber genau…

„Iss weniger, beweg dich mehr.“Diese Botschaft hast du vielleicht schon einmal gehört.Auch wenn diese Strategie absolut sinnvoll ist, ist es…

Kupfer ist ein essentieller Mineralstoff, der viele Aufgaben im Körper hat.Es trägt zu einem gesunden Stoffwechsel bei, fördert starke und…

Cordyceps ist eine Gattung von parasitären Pilzen, die auf den Larven von Insekten wächst.Wenn diese Pilze ihren Wirt angreifen, ersetzen…

Die indische Küche ist bekannt für ihre kräftigen Gewürze, frischen Kräuter und eine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen.Auch wenn die Ernährungsgewohnheiten…

Eine Lebensmittelvergiftung tritt auf, wenn Menschen Lebensmittel verzehren, die mit schädlichen Bakterien, Parasiten, Viren oder Toxinen verunreinigt sind.Sie wird auch…

Ein gesunder Lebensstil erscheint oft unglaublich kompliziert.Werbung und Experten um dich herum scheinen widersprüchliche Ratschläge zu geben.Aber ein gesundes Leben…

Die meisten Menschen benutzen jeden Tag Plastik. Dieses Material ist jedoch in der Regel nicht biologisch abbaubar. Im Laufe der…

Ursprünglich aus China stammend, werden Kakibäume schon seit Jahrtausenden wegen ihrer köstlichen Früchte und ihres schönen Holzes angebaut. Ihre orangefarbenen…

Kaffee enthält Koffein, die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt. Koffein ist heute auch in den meisten kommerziellen Fettverbrennungspräparaten…

Moringa oleifera ist eine Pflanze, die schon seit Tausenden von Jahren für ihre gesundheitlichen Vorteile gepriesen wird. Sie ist sehr…

Wenn du an ein gesundes, herzhaftes Frühstück denkst, kommt dir vielleicht eine dampfend heiße Schüssel Haferflocken in den Sinn. Dieses…

Hummus ist ein unglaublich beliebter Dip und Brotaufstrich aus dem Nahen Osten. Er wird normalerweise aus Kichererbsen (Kichererbsenbohnen), Tahini (gemahlener…

Kaffee ist nicht nur lecker und gibt dir Energie – er kann auch extrem gut für dich sein. In den…

Viele Menschen haben eine Hassliebe zu Speck. Sie lieben den Geschmack und die Knusprigkeit, machen sich aber Sorgen, dass das…

Es kann frustrierend sein, auf die Waage zu steigen und keine Veränderung zu sehen. Es ist zwar ganz natürlich, dass…

Die angeblichen Gefahren von Eiweiß sind ein beliebtes Thema. Manche sagen, dass eine hohe Eiweißzufuhr den Kalziumgehalt in den Knochen…

Die Forschung zum Thema Fett ist verwirrend und das Internet ist voll von widersprüchlichen Empfehlungen. Ein Großteil der Verwirrung entsteht,…

Stickstoffmonoxid ist ein Molekül, das von deinem Körper auf natürliche Weise produziert wird und das für viele Aspekte deiner Gesundheit…

Viele gesunde Lebensmittel wurden in der Vergangenheit zu Unrecht verteufelt, darunter Kokosnussöl, Käse und unverarbeitetes Fleisch. Aber zu den schlimmsten…

Eier sind so nahrhaft, dass sie oft als „das Multivitamin der Natur“ bezeichnet werden. Sie enthalten außerdem einzigartige Antioxidantien und…

Glutathion ist eines der wichtigsten und stärksten Antioxidantien im Körper. Antioxidantien sind Stoffe, die oxidativen Stress reduzieren, indem sie freie…

Koffein ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt. Es wirkt als Stimulans des zentralen Nervensystems, das heißt, es…

Dank der modernen Medizin war die Lebenserwartung der Menschen noch nie so hoch wie heute. Ein negativer Aspekt der Modernisierung…

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Viele Gesundheitsexperten glauben, dass er auch eines der gesündesten ist. Für manche…

Zusammen mit Glukose ist Fruktose einer der beiden Hauptbestandteile von zugesetztem Zucker. Einige Gesundheitsexperten glauben, dass Fruktose der schlimmere der…

Eier sind eines der nahrhaftesten Lebensmittel, die es gibt. Aber je nachdem, was die Hühner, von denen sie stammen, gefressen…

Die meisten Menschen sind sich einig, dass Obst perfekt zu einem gesunden Lebensstil passt. Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, neigen…

Eine eiweißarme Ernährung wird oft empfohlen, um bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln. Eine eingeschränkte Leberfunktion, eine Nierenerkrankung oder Erkrankungen, die den…

Viele Menschen haben regelmäßig Heißhunger auf Zucker. Gesundheitsexperten glauben, dass dies einer der Hauptgründe ist, warum es so schwer sein…

Ein gutes Beispiel für ein umstrittenes Lebensmittel ist Kokosnussöl. In den Medien wird es allgemein gelobt, aber einige Wissenschaftler bezweifeln,…

Obwohl sie Kastanien genannt werden, sind Wasserkastanien gar keine Nüsse. Sie sind ein aquatisches Knollengemüse, das in Sümpfen, Teichen, Reisfeldern…

Milchprodukte sind die besten Kalziumlieferanten, und Kalzium ist das wichtigste Mineral in den Knochen. Aus diesem Grund empfehlen Gesundheitsbehörden, täglich…

Es gibt eine Menge verwirrender Ratschläge über die „optimale“ Häufigkeit der Mahlzeiten. Viele Experten sind der Meinung, dass das Frühstück…

Kohlenhydratarme Diäten können beim Abnehmen helfen und werden mit einer wachsenden Zahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Eine reduzierte…

Im Internet gibt es jede Menge Fehlinformationen über Ernährung. Einiges davon basiert auf schlechter Forschung oder unvollständigen Beweisen, während andere…

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das auf der ganzen Welt getrunken wird. Normalerweise werfen die Menschen den Kaffeesatz weg, der…

Die Kiwifrucht (oder Kiwi), auch bekannt als chinesische Stachelbeere, ist eine nahrhafte, süß-säuerliche Frucht. Sie sind etwa so groß wie…

Die ketogene Diät hat als natürliche Methode zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit an Beliebtheit gewonnen. Die Diät ist…

Übermäßiges Essen ist ein Problem, mit dem fast jeder, der abnehmen will, irgendwann konfrontiert wird, und ein unerwartetes Fressgelage kann…

Manuka-Honig ist eine Honigart, die in Neuseeland heimisch ist. Er wird von Bienen produziert, die die Blüte bestäuben Leptospermum scoparium,…

Spargel, offiziell bekannt als Spargel (Asparagus officinalis)ist ein Mitglied der Familie der Liliengewächse. Dieses beliebte Gemüse gibt es in verschiedenen…

Mandarinen und Orangen sind Zitrusfrüchte, die oft miteinander verwechselt werden. Sie enthalten beide eine Reihe von Nährstoffen, sind relativ süß…

Im Bereich der Ernährung gibt es viele Kontroversen, und oft scheint es, als könnten sich die Menschen auf nichts einigen.…

Seit vielen Jahrzehnten empfehlen die Gesundheitsbehörden eine fettarme Ernährung. Diese Empfehlung wird von der medizinischen Fachwelt weitgehend akzeptiert. Obwohl neuere…

Viele Menschen lieben ihre morgendliche Tasse Kaffee. Dieses koffeinhaltige Getränk ist nicht nur ein toller Muntermacher, sondern enthält auch viele…

Datteln sind die Früchte der Dattelpalme, die in vielen tropischen Regionen der Welt angebaut wird. Datteln sind in den letzten…

Nutella ist ein äußerst beliebter Brotaufstrich für Desserts. Es ist sogar so beliebt, dass man mit den Gläsern Nutella, die…

Milch wird seit Tausenden von Jahren überall auf der Welt getrunken (1). Per Definition ist es eine nährstoffreiche Flüssigkeit, die…

Kartoffeln sind ein vielseitiges Wurzelgemüse und ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten. Sie sind eine unterirdische Knolle, die an den Wurzeln…

Die Chancen stehen gut, dass du in jeder Speisekammer eine Schachtel mit Jodsalz findest. Obwohl es in vielen Haushalten zu…

Jalapeños sind scharfe Chilischoten aus der Familie der Pfefferschoten. Sie sind klein, von grüner oder roter Farbe und mäßig scharf.…

Krabben und Garnelen werden oft verwechselt. In der Tat werden die Begriffe in der Fischerei, in der Landwirtschaft und in…

Seit ihrer Einführung in der kalifornischen Restaurantszene in den 1980er Jahren haben Microgreens stetig an Popularität gewonnen. Diese aromatischen Grüns,…

Ein optimaler Wasserkonsum ist wichtig für deine Gesundheit. Jede Zelle in deinem Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Deshalb…

Propylenglykol ist ein Stoff, der häufig als Lebensmittelzusatzstoff oder als Zutat in vielen Kosmetik- und Hygieneprodukten verwendet wird. Die US-amerikanischen…

Die Art und Weise, wie Junk Food-Unternehmen ihr Marketing betreiben, ist nicht anständig. Alles, was sie wollen, ist Profit und…

Manche Menschen glauben, dass gesunde Lebensmittel geschmacklos und langweilig sind – aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.…

Viele Menschen halten Sprossen für wahre Kraftpakete in Sachen Ernährung. Zum einen sind sie reich an vielen Nährstoffen. Außerdem sollen…

Der Einkauf von Lebensmitteln kann eine schwierige Aufgabe sein, selbst für die am besten organisierte Person. Verlockende, ungesunde Lebensmittel scheinen…

Viele aktive Menschen wollen ihr Gefühl und ihre Leistung beim Sport verbessern. Es ist bekannt, dass die richtigen Ernährungsstrategien dir…

Trotz ihres süßen Namens gibt es nicht viel, was man an Liebesgriffen lieben kann. Liebesgriffe sind ein anderer Name für…

Dein Gehirn ist das wichtigste Organ deines Körpers. Es hält dein Herz am Schlagen, deine Lungen am Atmen und alle…

Die Jackfrucht ist eine einzigartige tropische Frucht, die in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen hat. Sie hat einen unverwechselbaren…

Die Haselnuss, auch als Filbert bekannt, ist eine Nussart, die aus dem Corylus Baum. Er wird hauptsächlich in der Türkei,…

Eiweißpräparate gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln auf der Welt. Die Menschen nutzen sie aus den unterschiedlichsten Gründen, z. B. um…

Die meisten Gesundheitsbehörden haben begonnen, die gesundheitlichen Vorteile einer kohlenhydratarmen Ernährung anzuerkennen. Es sieht aber nicht so aus, als ob…

Auch wenn du vielleicht noch nie von Triphala gehört hast, wird es schon seit über 1.000 Jahren als Heilmittel verwendet.…

Es ist normal, dass dein Energielevel im Laufe des Tages leicht steigt und fällt. Eine Vielzahl von Faktoren kann dieses…

Reisessig ist eine Art Essig, der aus fermentiertem Reis hergestellt wird. Er hat einen milden, leicht süßen Geschmack. Er wird…

Anders als manche Allergien sind Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht lebensbedrohlich. Dennoch können sie für die Betroffenen sehr problematisch sein. Lebensmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten…

Sowohl die Ernährung als auch die körperliche Aktivität sind entscheidend, wenn du schlanke Muskeln aufbauen willst. Es ist wichtig, dass…

Die Lychee (Litchi chinensis) – auch bekannt als Litschi oder Lichee – ist eine kleine tropische Frucht aus der Familie…

Honig ist ein dicker, süßer Sirup, der von Honigbienen hergestellt wird. Er ist reich an gesunden Pflanzenstoffen und wird mit…

Kuhmilch ist in der Ernährung vieler Menschen ein Grundnahrungsmittel. Sie wird als Getränk getrunken, über Müsli gegossen und zu Smoothies,…

Die durchschnittliche Person nimmt jedes Jahr ein bis zwei Pfund (0,5 bis 1 kg) zu (1). Auch wenn diese Zahl…

Gesunde Snacks auszuwählen, kann schwierig sein, wenn du Diabetes hast. Das Wichtigste ist, dass du Snacks wählst, die viele Ballaststoffe,…

Erdnussbutter in Pulverform ist eine neue Variante der klassischen Erdnussbutter. Sie wird hergestellt, indem der Großteil der natürlichen Öle aus…

Weißer Tee wird aus der Camellia sinensis Pflanze. Ihre Blätter und Knospen werden gepflückt, kurz bevor sie sich vollständig geöffnet…

Heißhunger auf Zucker ist sehr verbreitet, vor allem bei Frauen. Tatsächlich berichten bis zu 97% der Frauen und 68% der…

Obwohl Amaranth erst in letzter Zeit als gesundes Nahrungsmittel an Popularität gewonnen hat, ist dieses uralte Getreide in bestimmten Teilen…

Fast jeder würde gerne bestimmte Teile seines Körpers verändern. Die Taille, die Oberschenkel, der Po und die Arme sind häufige…

Erdnussbutter ist ein leckerer, vielseitiger Brotaufstrich. Sie ist reich an Nährstoffen und passt sowohl zu herzhaften als auch zu süßen…

Machen wir uns nichts vor – es gibt eine überwältigende Menge an Informationen im Internet darüber, wie man schnell Pfunde…

Mandeln sind ein sättigendes Lebensmittel mit vielen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen. Das Öl dieser köstlichen Baumnüsse wird häufig als natürlicher Inhaltsstoff…

An einer heißen Tasse Honig-Zitronen-Wasser zu nippen, ist sowohl lecker als auch beruhigend. In der Gesundheits- und Wellnesswelt wird es…

Kondensmilch ist ein eiweißreiches, cremiges Milchprodukt, das in vielen Rezepten verwendet wird. Sie wird durch Erhitzen von normaler Milch hergestellt,…

Weinstein ist eine beliebte Zutat in vielen Rezepten. Auch als Kaliumbitartrat bekannt, ist Weinstein die pulverisierte Form der Weinsäure. Diese…

Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die in großen Mengen konsumiert einen gesundheitlichen Nutzen haben. Sie können in Form von…

Minze ist der Name für mehr als ein Dutzend Pflanzenarten, darunter Pfefferminze und Krauseminze, die zur Gattung Mentha. Diese Pflanzen…

Sojasauce ist eine sehr schmackhafte Zutat, die aus fermentierten Sojabohnen und Weizen hergestellt wird. Sie stammt ursprünglich aus China und…

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, kann eine eiweißreiche Ernährung starke und positive Effekte haben. Dazu gehören ein niedrigerer Spiegel an…

Intermittierendes Fasten ist eine der beliebtesten Diäten dieser Tage. Es gibt verschiedene Arten, aber alle haben gemeinsam, dass sie länger…

Aquafaba ist ein trendiges neues Lebensmittel, das viele interessante Verwendungsmöglichkeiten hat. Aquafaba ist eine Flüssigkeit, in der Hülsenfrüchte wie Kichererbsen…

Bohnen und Hülsenfrüchte sind die Früchte oder Samen einer Pflanzenfamilie namens Fabaceae. Sie werden auf der ganzen Welt gegessen und…

Im Frühling und Sommer ist es ein Kinderspiel, sich saisonal zu ernähren, aber wenn das kalte Wetter einsetzt, kann es…

Gewicht zu verlieren ist ein sehr verbreitetes Ziel. Ob für die Gesundheit oder das Aussehen, viele sind auf der Suche…

Es ist wichtig, jeden Tag eine gute Menge Gemüse zu essen. Es ist nicht nur nahrhaft, sondern kann auch vor…

Hibiskustee ist ein Kräutertee, der durch Aufgießen von Teilen der Hibiskuspflanze mit kochendem Wasser hergestellt wird. Er hat einen säuerlichen…

Hähnchen ist eines der am häufigsten verzehrten Fleischsorten weltweit. Es ist besonders bei Fitnessbegeisterten beliebt, weil es eine gute Eiweißquelle…

Wein ist ein beliebtes alkoholisches Getränk, das aus vergorenem Traubensaft hergestellt wird. Rot- und Weißwein sind auch beliebte Kochzutaten. Sie…

Die Vorstellung, in einen Zustand der Bewusstlosigkeit abzudriften und aufzuwachen, um Heißhungerattacken zu widerstehen und Gewicht zu verlieren, klingt für…

Frittieren ist eine weltweit verbreitete Garmethode. Sie wird oft von Restaurants und Fast-Food-Ketten als schnelle und kostengünstige Methode zur Zubereitung…

Für die meisten Menschen ist es einfach, genügend Kalzium zu sich zu nehmen. Andere jedoch decken ihren täglichen Bedarf nicht,…

Nudeln enthalten viele Kohlenhydrate, die in großen Mengen ungesund sein können. Außerdem enthalten sie Gluten, eine Proteinart, die für Menschen…

Vielen Menschen fällt es schwer, aktiv zu werden und aktiv zu bleiben. Ein Mangel an Energie ist ein häufiger Grund…

Entzündungen sind Teil des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers. Bei Verletzungen oder Infektionen setzt der Körper Chemikalien frei, um sich zu…

Bei so vielen Speiseölen, die auf dem Markt erhältlich sind, ist es schwer zu wissen, welche am besten für deine…

Biologisch gesehen sind Kohlenhydrate Moleküle, die Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatome in bestimmten Verhältnissen enthalten. Aber in der Welt der Ernährung…

Saure Sahne ist ein beliebtes fermentiertes Milchprodukt, das auf vielfältige Weise konsumiert wird. Sie wird oft als Würze für Gerichte…

Trotz seines beeindruckenden Nährstoffgehalts wird Kohl oft übersehen. Er sieht zwar dem Salat sehr ähnlich, gehört aber eigentlich zu den…

Nur wenige Nährstoffe sind so wichtig wie Eiweiß. Eiweiß ist der Baustein deiner Muskeln, Haut, Enzyme und Hormone und spielt…

Es ist normal, so schnell wie möglich abnehmen zu wollen. Aber wahrscheinlich hat man dir schon gesagt, dass es besser…

Die Trends, im Stehen, Sitzen und Liegen zu essen, haben alle ihre Momente im Rampenlicht gehabt. Das Essen im Liegen…

Koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke gehören heute zu den Grundnahrungsmitteln der meisten Menschen. Kaffee gehört zu den beliebtesten: 80% der Erwachsenen…

Kräutertees gibt es schon seit Jahrhunderten. Doch trotz ihres Namens sind Kräutertees gar keine echten Tees. Echte Tees, wie grüner…

Antibiotika sind eine starke Verteidigungslinie gegen bakterielle Infektionen. Allerdings können sie manchmal Nebenwirkungen wie Durchfall und Leberschäden verursachen. Einige Lebensmittel…

Viele Menschen greifen zu Abführmitteln, wenn sie schnell abnehmen wollen. Es gibt jedoch ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Sicherheit und Wirksamkeit…

Tilapia ist ein preiswerter, mild schmeckender Fisch. Er ist die am vierthäufigsten verzehrte Art von Meeresfrüchten in den Vereinigten Staaten.…

Samen enthalten alle Ausgangsstoffe, die nötig sind, um sich zu komplexen Pflanzen zu entwickeln. Deshalb sind sie extrem nahrhaft. Samen…

Wenn du abnimmst, wehrt sich dein Körper. Es kann sein, dass du anfangs ohne große Anstrengung viel Gewicht verlieren kannst.…

Die ketogene oder Keto-Diät ist immer beliebter geworden. Es handelt sich dabei um eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung, die viele…

Soursop ist eine Frucht, die wegen ihres köstlichen Geschmacks und ihrer beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile beliebt ist. Sie ist außerdem sehr…

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk, das weltweit getrunken wird. In den letzten Jahren hat er auch als Gesundheitsgetränk an…

Die moderne Gesellschaft macht es uns schwerer denn je, gesund zu werden. Die Menschen sind damit beschäftigt, Arbeit, Familie und…

Viele Menschen fürchten sich davor, auf die Personenwaage zu steigen. Es kann sehr frustrierend sein, Sport zu treiben und sich…

Der Verderb von Lebensmitteln wird oft durch Schimmel verursacht. Schimmelige Lebensmittel haben einen unerwünschten Geschmack und eine unangenehme Konsistenz und…

Leinsamen sind für ihre vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Sie liefern unter anderem eine kräftige Dosis an Eiweiß und Ballaststoffen, reduzieren…

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Einige Studien bringen grünen Tee sogar mit einer verbesserten Gehirnfunktion…

Gicht ist eine Art von Arthritis, eine entzündliche Erkrankung der Gelenke. Sie betrifft schätzungsweise 8,3 Millionen Menschen allein in den…

Tee ist ein Getränk, das auf der ganzen Welt getrunken wird. Du kannst ihn zubereiten, indem du Teeblätter mit heißem…

Die Begriffe „Süßkartoffel“ und „Süßkartoffel“ werden oft synonym verwendet, was zu großer Verwirrung führt. Obwohl beide unterirdische Knollengemüse sind, sind…

Appetitlosigkeit tritt auf, wenn du wenig Lust zum Essen hast. Verschiedene Faktoren können Appetitlosigkeit verursachen, darunter psychische und physische Krankheiten.…

Einfach ungesättigte Fette sind gesunde Fette, die in Olivenöl, Avocados und bestimmten Nüssen enthalten sind. Tatsächlich gibt es Beweise dafür,…

Kohlenhydrate lassen sich in drei Hauptkategorien einteilen: Zucker, Ballaststoffe und Stärke. Stärke ist die am häufigsten konsumierte Art von Kohlenhydraten…

Intervallfasten ist derzeit eines der beliebtesten Ernährungskonzept überhaupt. Im Gegensatz zu Diäten, die dir sagen was zu essen, konzentriert sich…

Maltose ist ein Zucker, der aus zwei aneinander gebundenen Glukosemolekülen besteht. Er entsteht in Samen und anderen Pflanzenteilen, wenn sie…

In den USA gelten Eier als verderbliche Ware. Das bedeutet, dass sie im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen, um zu verhindern,…

Künstliche Süßstoffe sind synthetische Zuckerersatzstoffe, die Lebensmitteln und Getränken zugesetzt werden, um sie süßer zu machen. Sie liefern diese Süße…

Allulose ist ein neuer Süßstoff auf dem Markt. Er soll den Geschmack und die Konsistenz von Zucker haben, enthält aber…

Wenn du in einen Sack Kartoffeln greifst und feststellst, dass sie grün geworden sind, stehst du vor dem Rätsel, ob…

Chia-Samen, die aus der Pflanze Salvia hispanica Pflanze, sind super nahrhaft und machen Spaß beim Essen. Sie werden in einer…

Fad-Diäten sind sehr beliebt, um Gewicht zu verlieren. Sie versprechen in der Regel eine schnelle Gewichtsabnahme und andere gesundheitliche Vorteile,…

Salz ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die häufig zum Würzen von Speisen verwendet wird. Es verstärkt nicht nur den Geschmack,…

Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig für deine Gesundheit. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, kann das zu Dehydrierung führen,…

Diät Bewertung: 1.13 von 5 Die GM-Diät, auch bekannt als General-Motors-Diät, ist ein Plan, der verspricht, dir zu helfen, in…

Fisch ist ein wirklich gesundes Lebensmittel. Wenn du ihn regelmäßig isst, kannst du dein Risiko für eine Reihe von Krankheiten…

Es gibt Billionen von Bakterien auf und in deinem Körper, und sie sind extrem wichtig für deine Gesundheit. Eine der…

Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Diese Ernährungsweisen werden mit einer Gewichtsabnahme, einer…

Die MIND-Diät wurde entwickelt, um Demenz und den Verlust der Gehirnfunktion im Alter zu verhindern. Sie kombiniert die Mittelmeerdiät und…

Viszerales Fett befindet sich in deiner Bauchhöhle. Zu viel viszerales Fett zu haben, ist äußerst schädlich. Es wird mit einem…

Kaffee und Tee sind unglaublich gesunde Getränke. Die meisten Sorten enthalten Koffein, eine Substanz, die deine Stimmung, deinen Stoffwechsel und…

Es ist allgemein bekannt, dass Obst zu den Grundbausteinen einer gesunden Ernährung gehört. Es ist unglaublich nahrhaft und enthält viele…

Nüsse sind extrem gesund und ein perfekter Snack für unterwegs. Sie enthalten viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine und sind…

In vielen Teilen der Welt ist „Chai“ einfach das Wort für Tee. In der westlichen Welt ist das Wort „Chai“…

Manche Männer glauben, dass Testosteron beim Fettabbau helfen kann. Dieses Hormon ist für einige der typischen männlichen Eigenschaften verantwortlich. Außerdem…

Kohlenhydratarme und ketogene Diäten sind unglaublich gesund. Sie haben eindeutige, potenziell lebensrettende Vorteile für einige der schwersten Krankheiten der Welt.…

Dein Körper ist voll von Billionen von Bakterien, Viren und Pilzen. Sie werden zusammen als Mikrobiom bezeichnet. Während einige Bakterien…